Ясно, что лучше совсем не ссориться. Но что делать, если уже? Надо мириться! Как это сделать, пока не разругались в пух и прах? Как без ущемления собственного достоинства начать нормально общаться?
Если в доме живет больше одного человека, то ссоры неизбежны. Не верю я в семьи, где тишь да гладь и Божья благодать 24 часа 7 дней в неделю, никто голос не повышает и никогда никого не упрекнет. Там или полное безразличие друг к другу. Или это семья роботов, но точно не людей.
Конфликтные ситуации - это часть жизни. Неприятная, но неизбежная. Поэтому надо научиться проходить ее достойно.
Итак, что делать, если ссора началась?
1. Уйти с места конфликта. Да-да, так просто! Выйти из комнаты. Пойти прогуляться. Если ссора по телефону - отложить его в сторону. Не писать, не перезванивать, голосовые сообщения не отправлять. И не читать то, что отправляют вам.
Возможно, что вы не договорите, но в пылу ссоры ничего хорошего сказать друг другу и так не выйдет. А вот уберечь от дальнейшего ухудшения отношений бегство с места конфликта может.
2. Если вы осознаете, что на грани и сейчас начнете грубить и говорить то, о чем потом пожалеете, - признайтесь в этом. Скажите вслух «Все, я очень злюсь! Я уже не отвечаю за себя!». Это и вам поможет осознать, что происходит и вашему визави.
3. Пытаться сохранять чувство юмора. Обычно так стараются поступать мужчины, не всегда это срабатывает, но попытаться стоит.
4. Попробовать вместо словесного потока выразить все претензии письменно. Просто на бумаге (чтоб в пылу скандала не отправить все это партнеру – а то хуже будет!). Написать все, что вас бесит, достало, раздражает. Перечитав, вы может и передумать отправлять…
5. Придумать себе стоп-фразу. Которую вы должны себе сказать, когда ссора переходит в самую острую стадию. В конце концов, что вам важнее: выяснить, кто прав или сохранить отношения? «Истерика убьет семью» или «лучше быть неправым, но счастливым».
6. Постараться не вспоминать прошлое! Это очень сложно, но именно ныряние в прошлое переводит любое мелкое непонимание в грандиозный конфликт. Отсылка к тому, что было, кто был неправ, кто когда-то что-то сказал или совершил, может из мухи сделать слона, да такого, что потом никуда его не засунешь.
7. Прикоснуться к партнеру. Еще лучше при этом сказать «Давай остановимся! Мы идем не туда, мы пожалеем потом. Давай просто оставим эту тему»
8. Извиниться. Даже если вы правы. Если не за то, ЧТО вы говорили, а хотя бы за то, КАК это делали. Сказать «Извини, что нагрубил/ла. Я не знаю, как так вышло. Мне очень жаль. Прости»
9. Попробовать перенести обсуждение. «Давай поговорим об этом завтра. Мы очень расстроены сейчас и можем наговорить лишнего»
10. Частично признать свою вину. Ну не может быть, что вы правы во всем. Даже если вы уверены в своей правоте полностью, то всегда есть что-то, что можно было бы изменить. Скажите «Да, возможно то и это можно было бы сделать и так. Да, может, в чем-то ты прав/права…» Это первые маленькие шаги к примирению.
Ссора – это не страшно. Иногда даже полезно. Но только если она ведет к лучшему пониманию друг друга, происходит без оскорблений и заканчивается примирением.
Какие у вас есть способы не ссориться? Спасибо за лайки и подписки!
#история #семья #семейные отношения #скандалы #примирение #советы психолога #женские советы