Работа дальнобойщиком предполагает длительное времяпрепровождение за рулем, что ни для кого не секрет. Поэтому у водителей есть лайфхаки, помогающие сохранить здоровье, сообщает портал lo48.ru.
Отечность в ногах часто появляется у тех, кто проводит много времени в одном положении. Чтобы ее избежать, бывалые дальнобойщики рекомендуют употреблять за сутки до рейса мягкий жиросжигатель для спортсменов. Он выводит из организма лишнюю воду. Правильное питание не менее важно для поддержания здоровья, поэтому следует отказаться от сладкой и соленой пищи.
Устранить дискомфорт непосредственно в дороге помогают компрессионные гольфы, их надевают по мере надобности.
Боль в спине часто появляется из-за неправильного положения за рулем. Лопатки и поясница должны касаться спинки сиденья, нельзя наклоняться близко к рулю или наоборот, сидеть от него слишком далеко. Необходимо отрегулировать сиденье так, чтобы ноги были согнуты под прямым углом, и было легко дотянуться до педали.
Зеркала заднего вида тоже необходимо отрегулировать так, чтобы водителю было комфортно. Он не должен лишний раз наклоняться.
Читайте также:
Что берет в дорогу опытный дальнобойщик.
Упражнения для водителей, которые можно делать в дороге.
Женщина за рулем большегруза: плюсы и минусы.
Хотите стать героем журнала для автомобилистов "ТОПС"? Расскажите о себе здесь.
Поставьте лайк, если статья была полезна для Вас.
✅Подписывайтесь на Яндекс Дзен для перевозчиков
✅Читайте самые свежие новости на портале для перевозчиков - topsputnik.ru
✅Смотрите видеоновости на Youtube-канале
✅Подписывайтесь на Telegram-канал
#здоровье дальнобойщиков #за рулем #медицина и здоровье #спутник #транспортнаябезопасность
