Начнём с определения:
Пла́вание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
ПРИЧИНЫ ПО КОТОРЫМ ТЫ ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ
1.Благоприятное воздействие на здоровье.
- 1.1 Во время плавания задействованы практически все мышцы. Каждая мышца вашего тела получает нужную нагрузку.
- 1.2 Улучшается осанка. Плавание является отличной профилактикой болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата. При плавании мышцы, которые находятся рядом с позвоночником, расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб.
- 1.3 Если плавать регулярно, можно повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы
- 1.4 Плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц и поднятия их тонуса. Это занятие поможет развить легкие.
- 1.5 Плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц . Это занятие поможет развить легкие.
- 1.6 Плавание отлично сжигает калории и помогает похудеть. Во время плавания, риск травмировать суставы и позвоночник минимальный, что очень важно для людей с лишним весом.
- 1.7 Если плавать регулярно и правильно, ТО ВАШ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ УКРЕПИТСЯ И ВЫ СТАНЕТЕ ПОДТЯНУТЫМ(ой) И СТРОЙНЫМ(ой).
2.Улучшается настроение.Походы в бассейн снимают стресс, успокаивают, дают организму заряд энергии.Отличное хобби. От такого занятия вы будете получать одно удовольствие. Плавание не даст вам скучать, так как существует множество его видов.
3.Занятия в воде можно использовать в качестве альтернативы тренировкам во время восстановления. В послеоперационные периоды плавание может стать первым этапом в возвращении к нагрузкам.
КАЛЛОРИИ.ПЛАВАНИЕ КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
При правильном рационе, правильном питании, правильном сне и при регулярных тренировках можно добиться фантастических результатов в плане похудения.
ТАК ПОЧЕМУ ТЫ ДО СИХ ПОР НЕ В БАССЕЙНЕ?
подпишись:)
