Найти в Дзене
Ольга Кремона

для тех, кому хочется кричать

Вообще - это вполне нормальная потребность от накопленного стресса. Хочется орать. Хочется вопить, а ещё - хочется что-нибудь пинать или разбить. И у всех оно накипает по-разному - у кого-то и за год не набежит таковая (не)потребность, а у кого-то - ну прямо каждый день. Срываться на близких не стоит. На подопечных - тем-более. Советовать посещать рок-концерты и футбольные стадионы - я не буду: времена нынче не те, чтобы такое советовать. Орать в лесу - ну, тоже.. Сталкивалась уже с тем, что люди "ходят в лес за тишиной", а не слушать чьи-то вопли. Так что же делать-то?! Расскажу о своём опыте. Мне помогает прослушивание агрессивной музыки. Вот прямо особое предпочтение - рэпкор. Ну, это так у меня: я слушаю как кто-то орёт, и при этом наслаждаюсь, что орёт он не на меня, а - вполне себе музыкально :) и представляю, что это Я так ору. И мне хорошооо :)) Ещё можно договориться с кем-то из знакомых о систематическом обоюдном общении на повышенных тонах на отвлечённую тему. В игровой фо

Вообще - это вполне нормальная потребность от накопленного стресса. Хочется орать. Хочется вопить, а ещё - хочется что-нибудь пинать или разбить. И у всех оно накипает по-разному - у кого-то и за год не набежит таковая (не)потребность, а у кого-то - ну прямо каждый день.

Срываться на близких не стоит. На подопечных - тем-более. Советовать посещать рок-концерты и футбольные стадионы - я не буду: времена нынче не те, чтобы такое советовать. Орать в лесу - ну, тоже.. Сталкивалась уже с тем, что люди "ходят в лес за тишиной", а не слушать чьи-то вопли. Так что же делать-то?!

Расскажу о своём опыте. Мне помогает прослушивание агрессивной музыки. Вот прямо особое предпочтение - рэпкор. Ну, это так у меня: я слушаю как кто-то орёт, и при этом наслаждаюсь, что орёт он не на меня, а - вполне себе музыкально :) и представляю, что это Я так ору. И мне хорошооо :))

Ещё можно договориться с кем-то из знакомых о систематическом обоюдном общении на повышенных тонах на отвлечённую тему. В игровой форме, разумеется. Ну то есть - пошли гулять в тот же лес, или где-то вдоль шумной магистрали (там как раз очень целесообразно повышать тон - иначе и не расслышать) - и давай перебрасываться эмоциональными репликами. Только важно договориться - что это игра, и какие в ней правила. Ну, кому-то, может, зайдёт и без правил, а кому-то, может, и подраться - хорошо.

Вполне можно эмоционально ругать даже плохую погоду. Так прямо с чувством, ух! С выкриками и взвизгами! С рычанием и завыванием! "Да что же у нас тут с климатом-то творится, ааааа!!! В сентябре уже снег пошёл!!" А оппонент может так же на повышенных тонах отвечать: "А мне нравится!! Ура! Снег!!" А может и поддакивать - "Ужас! Кошмар!! Рррррр!!!" Главное - дать волю рвущемуся крику - и при этом никого не задеть, не загнать в угол бояться.

Помните, когда-то в прошлых веках были приняты всякие игры с обзывательствами? Их много, они разнообразны. Сейчас их, похоже, заменили рэп-баттлы. А ещё - частушки - тоже форма спуска своей накопившейся агрессии - и их тоже не шёпотом поют ;) - когда-то прямо по деревне шли с баяном - и орали, орали эти самые частушки. Вообще же - просто громко петь - тоже помогает. Лично мне - да, помогает. И добавить ещё резких движений - так совсем получится релакс.