Приближается сезон холодной погоды и тёмных длинных вечеров. Многие для здоровья и хорошего настроения любят в это время посещать баню.
Что лучше всего пить в бане и как правильно восполнять потерю жидкости в организме? Вот что говорят об этом медики.
Когда вы находитесь в парной, теплообменные процессы в организме активизируются под действием высокой температуры и человек начинает быстро терять влагу – потеть. Вместе с потом из организма выходят шлаки, токсины и многие вредные вещества. При этом необходимо восполнять эту потерю жидкости.
Количество потоотделения зависит от многих внешних факторов: как долго вы находитесь в парилке, какая там температура и от вашего общего физического состояния.
Те, кто часто посещает баню, сами могут оценить свое состояние и правильно восстановить потерю влаги своего организма. Но у некоторых возникают вопросы - что и когда пить.
Доказано, что лучше всего в сауне или в бане пить минеральную воду. При высокой температуре из организма выводится не только вода, но и различные соли. Так что для поддержания и восстановления водно - солевого баланса минеральная вода – это самое хорошее решение.
Также полезно пить настои из трав и ягод. Они усиливают потоотделение и помогают избавиться от большего количества токсинов, шлаков и вредных веществ. Липовый чай, зелёный чай, брусничный настой, малина и цветки липы – прекрасные напитки для любителей сауны.
После бани пот всё еще выходит из организма. В это время хорошо употреблять квас, зелёный чай или настой из трав. Пить рекомендуется небольшими глотками, не торопясь. Известно, что жажду легче утолить, если жидкость будет поступать в организм равномерно, небольшими порциями.
Несколько слов про алкогольные напитки. Пить пиво в бане не рекомендуется. Оно, хоть и содержит мало алкоголя, все равно отравляет почки и печень. И если вы пришли в баню с целью оздоровить свой организм – придется обойтись без этого напитка. Пить в бане еще более крепкие напитки просто не разумно.
Если вдруг случилось, что ваш организм потерял слишком много воды, могут появиться симптомы обезвоживания – головная боль, резкая усталость, озноб. В этом случае вам нужно пить много воды, вплоть до облегчения этих проявлений.
Одним из лучших напитков для бани является мятный чай:
- несколько веточек свежей мяты,
- 1 чайная ложка зелёного чая,
- столовая ложка сахара,
- залить кипятком и подождать пять минут.
- Чай готов!
Настой из листьев брусники делается так:
- на литр кипятка взять три столовых ложки брусничных листьев,
- настаивать двадцать минут,
- разлить в чашки,
- можно добавить мёд для сладости.
Настой из шиповника:
- 200 г сушёных ягод шиповника залить литром кипятка,
- добавить щепотку чёрного чая,
- 2 столовые ложки сахара,
- дольку лимона.
Чтобы пребывание в бане оказалось комфортным и принесло максимум удовольствия, следует пить там только вкусные, качественные и полезные напитки.
Лучшим выбором будут настои трав, ароматный чай или квас.
Немного больше по теме: Как приготовить средство от простуды из цветков чёрной бузины
Оригинал статьи находится здесь.__________
- Уважаемые читатели, помните, что советы и рецепты медицинского характера даны в информационном аспекте.
- Каждый из нас обладает индивидуальной непереносимостью.
- Поэтому, пожалуйста, не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом.
__________
А вы какие напитки пьёте в бане?
__________
Ставьте лайк, если понравилось. Делитесь, если было полезно.
Хотите быть в курсе новых публикаций? Присоединяйтесь к нам.
Всем хорошего светлого дня:)
#еда #кухня #напитки #здоровье #полезные продукты