Третья неделя, начиная где-то с десятого дня, очень тяжело переносится. Физическое состояние стабильное, все идёт ровно, всплесков по ощущениям в теле нет. Из-за этого становится скучно. Это самое сложное время в плане самоконтроля. Сил удержаться очень мало. Человек остаётся один на один с зависимостью. Человек растерян, измотан предыдущими двумя неделями, кстати, тоже очень тяжёлыми. Моральные силы покидают, они на нуле. На этом этапе, главное понимать, что без сигареты, вы по прежнему полноценны. Жизнь не стала хуже. Вы не стали хуже. Вы стали сильнее и чище. Пишите...Пишите о том, как вам тяжело и как хочется покурить. Пишите, это помогает. Когда вы пишите, ваши руки заняты, мозг работает, время идёт и за время пока вы пишите, желание ослабнет. Это эффективно. Мы хотим курить от того, что нам скучно. Мы не знаем, как расслабиться без сигарет. Перерывы исчезают, перерывов раз в час больше нет. К этому надо просто привыкнуть.
Первые две недели, я не выходила на улицу, даже ради того, чтобы подышать свежим воздухом. Мне напоминало это перекуры. Я не пила чай, а вместо него пила горячую воду, не сладкую. Я сократила разговоры по телефону, чтобы не вспоминалась сигарета. Делайте все для того, чтобы этой привычке не осталось места в вашей жизни.