Привет читатель, что нашел меня в Дзене. Я ученик 9 класса, собираюсь поступать в медицинский вуз и просто обожаю различную науку. В своем блоге я хотел бы стать помощником в изучении сложных тем, стараться говорить о сложных вещах просто. Ну, начнем.
Знали ли вы что если чисто теоретически слепить в пустыне Сахара (среднесуточная температура +40 °C) снеговика, его температура останется отрицательной? Весьма очевидно, да? А вот то что шарик лопнет от апельсина? Уже поинтереснее. На высоте почему то холоднее чем у тебя дома, почему же? Во время бега болит бок, как же так? Я буду собирать для вас интересные факты и стараться как можно проще рассказывать о них.
Токсичный апельсин
Нашу первую встречу я проведу с разбором парочки интересных фактов. Если взять цедру апельсина и бедный шарик, то мы увидим очень интересный эффект: от пару капель цедры апельсина шарик не выдерживает и разлетается по комнате! Вы без проблем можете проверить это сами, апельсин за ненадобностью можете оставить мне, а шкурок вам хватит. Оказывается что в цедре любого цитрусового(здесь я слукавил, для опыта может подойти и лимон) содержится весьма интересный лимонен. Штука весьма известная, именно его вы чувствуете в ароматизаторах и маслах. Интересно другое, этот лимонен с особой яростью расщепляет резину, именно поэтому при попадании на каучуковый шарик, тот беспомощно лопается от пожирающей его кислоты. Практического применения мало, но если вы смажете руки цедрой то сможете лопать их буквально по щелчку пальцев! Удачных экспериментов.
Вот это упражнение делай, бок болеть никогда не будет!
Вроде с утра собрался с силами, встал пораньше, даже маршрут наметил, даже плейлист скачал для бега, только начинаешь бежать и тут же замираешь от ноющей боли в боку. Ну, значит не сегодня.
А все-таки, почему болит? Во-первых любая боль это повод внимательно последить за всеми своими поступками: может встал не с той ноги, может спал неудачно? А если серьезно, отбросив риски заболевания или травмы можно выделить несколько причин, которые часто опускают начинающие спортсмены:
- Если жутко болит в правом боку, ноет, тянет, что становится невозможно бежать то скорее всего вы совсем позабыли о разминке. Справа у человека находится печень, фильтр очистки крови. С утра он спокойно разгоняет кровь, гонит ее себе тихонько, а тут вы со своим резким и неподготовленным бегом. Сильно увеличивается приток крови от нижних конечностей, печень ничего не понимает и отправляет сигналы о перерыве. Решение? Да проще некуда, чтобы остановить боль стоит успокоиться, нормализовать дыхание и впредь не забывать о разминке. Стоит сделать зарядку с утра, а пробежку начинать с обычного шага, постепенно ускоряя его до комфортной скорости.
- Если болит слева то уже поинтереснее, здесь находится селезенка, почки, поджелудочная. Если болит здесь и сейчас то стоит сразу прекратить тренировку и успокоить дыхание. Скорее всего незадолго до пробежки вы немного переели и желудок не успел переварить пищу. Постарайтесь перекусить за час до тренировки, так ваш организм будет готов к испытаниям. НО, если боли с правой стороны все еще присутствуют, это звоночек сходить к врачу!
Если коротко - просто не стоит срываться с места, сжигая всего себя. Спокойная разминка, разогрев мышц и верная постановка тренировки помогут вам.
Вот и подошла к концу моя пилотная статья. Я открыт для конструктивной критики, советов, может быть ваших вопросов. Посмотрим куда меня это приведет, а пока спасибо за уделённое время!