Я знала одну женщину, которой ее собственная жизнь иногда нравилась, но но чаще казалось неприятной. Все зависело от людей, которые ее окружали, и от того, с какой целью они это делали. Ее личные границы были размыты и похожи на дырявый забор. Она привыкла, что её физический покой нарушают нежданными визитами, её эмоциональный ресурс высасывают чужими драмами, а её время — это общая собственность, которую можно занять просьбами.
Мы все пришли во взрослую жизнь (как школьники на 1 Сентября) со своими букетами психотравм и триггеров. И у кого-то этот букетик пожиже да попроще, а у кого-то попышнее, покустистее, побогаче да покраше. Но с пустыми руками не пришёл никто. И в зависимости от доставшегося нам разноцветья, мы все ведём себя по-разному во вполне себе похожих ситуациях. У каждого из нас свои принципы, своя стратегия и своя жизненная позиция и свои личные границы.
Правила общения с собой пишем мы сами. И эти правила зовутся личными границами. Это та невидимая линия фронта, которую мы чертим вокруг своего Я: вокруг своего тела (физические границы), своего времени (временные), своих эмоций (эмоциональные) и своих убеждений (интеллектуальные). Это наша персональная конституция, где прописаны наши права и свободы. И если мы раз за разом закрываем глаза на то, что с нами поступают плохо, принимая наше личное пространство за свое собственное, а мы лишь списываем это на случайность, совпадение, чей-то тяжелый характер или свою неудавшуюся жизнь, значит…с нами так можно. Можно вломится в нашу душу без стука, оставить после себя мусор или взять то, что плохо лежит. Здоровые границы – это не китайская стена, а скорее гибкая, но прочная ограда с калиткой. Мы сами решаем кого пустить внутрь, а кому вежливо, но твёрдо сказать: «Извини, эта территория — моя. И здесь действуют мои правила».
Человек не рождается с умением чувствовать чужие границы. Всегда найдутся люди, которые захотят проверить, до какой черты можно дойти, где находится твой предел терпения и что будет, если этот предел нарушить. Поэтому выстраивание здоровых границ – это честный и твёрдый ответ миру на вопрос: «Кто ты?» и приглашение других к уважительному диалогу с собой. И тут работает главное правило : твои личные границы — это твоя ответственность. Если их не обозначить, их обозначат за тебя другие, и, скорее всего, не в твоюпользу.
Жила-была женщина, которая однажды решила, что ее личные границы важнее нездоровых отношений и людей, бесконечно их атакующих. И вы знаете, этих людей в ее жизни больше не стало. А вместо них, вежливо постучав, стали приходить совсем другие люди. Люди, которые соблюдали ее личные границы, потому что ценили свои собственные. И жизнь женщины перестала быть неприятной и непредсказуемой. Но это уже совсем другая история...
Ольга Караванова
Клинический психолог