В прошлом я редко относилась к себе, как к человеку: я могла пожалеть и поддержать подругу, но к себе я всегда была критичной, холодной и требовательной.
С 6 класса я тянусь к людям, переживаю, гонюсь за ними, иду на компромиссы и в другую сторону от себя, только чтобы не остаться одинокой. Все это не помогало мне...
Моя история свободы началась с вечера в Анталии, когда в меня вцепилась жуткая тоска. Вот запись из моего дневника.
Вчера вечером шёл ливень и стало холоднее. Никита уехал на другой конец города, чтобы попасть в аутентичный хамам «для местных». Мы с сыном ели кукурузу из стаканчика на набережной и смотрели на море. На меня нахлынуло чувство одиночества и ужасной тоски.
Спустя неделю после этой записи я была наполнена устойчивым, спокойным знанием, что никогда я больше не буду одинокой.
6 инсайтов, которые избавят от одиночества
Полгода назад в Анталии я встретилась со своим одиночеством: убрала волосы с его лица, посмотрела в глаза и пригляделась к его природе. Я размышляла, читала и слушала подкасты. Вот какие мысли ударили мне в яблочко, пусть они помогут и вам:
- Причина. Мы не любим быть одни, когда грустно, потому что на самом деле не любим себя, нас пугают наши разрушительные мысли. Мы ищем общества, чтобы кто-то отвлёк нас, заполнил пустоту, дискомфорт и тревогу.
- Общество. На чувство одиночества не влияют количество окружающих людей. Муж, дети или друзья — никто не спасет вас, вспомните мой вечер в Анталии. Одно лишь принятие этого факта очень облегчило мне жизнь. Ведь теперь не нужно бежать собирать толпу на день рождения или с кем-то знакомиться, чтобы доказать: «Я социальная, смотри сколько у меня знакомых».
3. Вы не одиноки. Не потому, что у вас есть мамы, подруги или мужья — нет. Одиночество — это всего лишь чувство, который каждый иногда испытывает. Вы порой испытываете голод, но никто же не говорит, что вы голодаете.
4. Корни. Нелюбовь к одиночеству оправдывается просто эволюцией. В прошлом мы тупо не выжили бы и недели без племени: одному не отбиться от тигра, не согреться ночью и не добыть еды.
5. Наблюдение. Когда я чувствую себя одиноко, я ещё больше отдаляюсь от людей.
6. Вы — тоже человек. Я избавилась от одиночества, потому что стала строить отношения с собой.
Прозвучит ужасно, но в прошлом, я редко относилась к себе, как человеку: я могу пожалеть и поддержать подругу, но сама я была критичной, холодной и требовательной к себе, делала «как надо», как хотят окружающие.
- Понимайте себя. Я считаюсь с нежеланием кого-то видеть просто потому, что у меня возникают негативные мысли после встречи с этим человеком. Я разрешаю себе отказываться от таких контактов, даже если человек очень хороший.
- Не кидайте себя.
Представьте, что вы пообещали ребенку купить киндер или выполнить поручение начальника. Уверена, вы разобьетесь в лепешку, чтобы это сделать. Но мы легко забьем на обещание себе делать зарядку, писать дневник или заморачиваться с питанием. Хотите избавиться от одиночества? Хватит кидать самого себя.
Держите свои обещания и вы наладите доверие внутри себя и связь, с которой никогда не будете одиноки.
- Делайте для себя. Я надеваю новую красивую блузку не ради совещания, дня рождения или встречи со знакомыми, а в тот день, когда я одна иду кататься с сыном на аттракционы. Потому что мне нравится носить красивую блузку.
Второй путь избавиться от одиночества
Вы можете нарожать 9 детей, забить время работой и бесконечными домашними делами, тогда у вас физически не будет времени на осмысление себя. Но я бы вас отговорила.
Во-первых, рано или поздно наступит момент, когда дети вырастут, а дела закончатся. Вы почувствуете то, что называется в Транзактном анализе сценарий опустевшей жизни.
Во-вторых, ваша настоящая, осознанная и реальная жизнь в сто раз круче, чем жизнь в страхе и бегстве от тревоги.
В Анталии у нас не было большой компании, а в жизни, я стала даже меньше контактировать с друзьями. Но с тех пор я ни разу не проваливалась в глубокое и тоскливое одиночество.
Трансформация человека и путь к себе — это сложный и долгий процесс. Я надеюсь, что эта статья станет стаканом холодной воды с лимоном при переправе через пустыню и вы почувствуете облегчение.
❤️Я благодарна вашему мнению в комментариях и открыта общению с единомышленниками.