В народе ходит такое мнение,что "все болезни от нервов". Серьезно? Конечно! При ослаблении нервной системы, появляется риск осложнений с сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной системы. Для поддержания здоровья нервной системы очень необходимы продукты в которых содержатся витамины такие как:
🥦 Бананы и свежие помидоры. Укрепляют иммунитет, препятствуют развитие сердечно-сосудистой системы, улучшают общее состояние,
🥦Скумбрия, треска, лосось. Содержат полезные жиры. Тонизируют печень, которая способствует защите нервных волокон от токсических веществ. В 60 раз снижают риск развития депрессии!
🥦Зелень. Богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.
🥦Сыр, картофель, неочищенный рис, дрожжи, соя, арахис, кунжут. Содержат важные аминокислоты: глицин, тирозин, триптофан и глютаминовую кислоту. Эти аминокислоты повышают работоспособность организма, успокаивают нервы.
🥦Проросшие зерна пшеницы, хлебцы, крупы. Богаты витаминами группы В, которые необходимы для
обеспечения стрессоустойчивости организма..
🥦Молочные продукты, капуста, морковь, яблоки. Содержат кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях. Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.
🥦Яйца. Богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.
🥦Растительные масла, орехи, авокадо. Содержат витамин Е. Заряжают организм энергией, стимулируют мышечную активность.
Чтобы получить большую пользу от овощей и фруктов важно правильно их соединять между собой. Давайте рассмотрим самые полезные сочетания:
☘️ яблоко, морковь, имбирь – для восстановления и укрепления иммунитета;
☘️яблоко, морковь, томаты – для улучшения цвета и текстуры кожи, против неприятного запаха изо рта;
☘️яблоко, сельдерей, огурец – для предотвращения онкологических заболеваний, снижения холестерина, при расстройствах желудка и сильной головной боли;
☘️арбуз, виноград – для повышения иммунитета.
☘️огурец, яблоко, киви – для увлажнения и восстановления здорового цвета кожи;
☘️огурец, имбирь, апельсин – для увлажнения кожи;
☘️ананас, банан, молоко – для лечения запоров;
Научиться правильно сочетать фрукты и овощи не так и сложно, как может показаться вначале. Все, что необходимо для этого, – запомнить основные принципы совмещения продуктов из разных групп, а также хотя бы в общих чертах разобраться в особенностях работы пищеварительной системы. Тогда все вопросы и сомнения отпадут сами по себе.