Привет, дорогие курильщики, да и не только! Ужасно вредная и надоедливая привычка портит здоровье и качество жизни миллиардам людей по всей планете, и находится не так уж и много таких, кто сумел с ней справиться. А, у кого получилось, - тому респект! Существует огромное количество методических указаний и рекомендаций как же побороть пристрастие, и сейчас я вкратце расскажу Вам как это удалось сделать мне! Всего лишь один простой компромисс с самим собой, но мне облегчил эту тягостную процедуру;)
Не возьмусь утверждать, что сейчас открою панацею, но что-то в этом есть, и, если это поможет справиться с тягой хоть кому-то - значит не зря пишу! Главное - это желание, а остальное лишь инструменты, подходящие каждому индивидуально в зависимости от его особенностей. Кому-то книги помогают, кому-то нлп, кому-то вымачивание сигарет в молоке, таблетки или пластыри, или даже картинки на пачках (хотя в этом я сомневаюсь). Хоть тематика канала немножко и отличается, но хочется вот поделиться и всё тут, поэтому напишу, что дело было в 90-х, хотя на самом деле в 2010-х) Скажу сразу, что сам лайфхак будет внизу, но это не повод не читать остальное))
С самого детства я рос в среднестатистической российской семье с двумя заядлыми курильщиками (разной степени заядлости) - папой и братом, который старше на 10 лет. Курили они на кухне и в туалете, не смотря на наличие двух балконов) Поэтому запах сигаретного дыма был привычен и даже не противен, но, тем не менее, до 22 лет их пример не был для меня заразительным, а, напротив, - как-то удерживал запуск поглощающей привычки. А потом, заобщавшись с новым другом Женьком, смолившим одну за другой сиги марки KENT №8 (и смолящий до сих пор) изредка стал делать затяжку-другую, предварительно доводя себя до состояния опьянения, а дальше больше - начал стрелять сигареты на правах "некурящего", а потом и покупать пачки, как бы "балуясь". Но незаметно для себя власть никотиновых палочек оказалось крепче, чем я думал!
Я начал замечать, что снижается работоспособность, в спорте снизились показатели, впервые в жизни почувствовал сердце лёгкими уколами изнутри, а самое главное - я не мог перестать курить! Осознание факта, что какая-то привычка против моей воли довлеет надо мной, заставляет действовать против внутренних убеждений о вреде и бесполезности того, что я делаю, плюс отвратительный вкус довольно сильно угнетали меня, особенно в моменты, когда не затыкал свой внутренний голос) Вдобавок друзья, знавшие меня давно и некурящим, говорили, что мне даже образ этот новоприобретённый совсем не идёт, но это уже мелочи. Несколько раз за 2 года я предпринимал решительные попытки бросить (это так, что ВСЁ - с этого момента ни под каким предлогом!) и бесчисленное множество менее решительных. Но всё было тщетно, и вновь зажигалка подносилась к кончику табачного стика, и, смирившись с поражением, смотрел на тление пепла, окрашенное в огненно-оранжевый цвет. А на душе паршивенько так, будто в борьбе проиграл. Конечно, соглашусь с теми, кто скажет, что 2 года - это вообще мизер, но ведь к тому я и веду, что даже этого хватило, чтобы войти в полное подчинение привычки!
Переломным моментом стало понимание, что всё зависит только от моего желания прекратить курение. Пока идёшь на компромиссы с самим собой хотя бы раз или даже в мелочах (ну, сегодня один разок можно, или в компании - почему бы и нет?), на успех можешь и не надеяться. И, взяв в качестве помощи аудиокнигу Алена Карра, многим известную и имеющую абсолютно разные отзывы, я начал её слушать с заведомым скепсисом и надеждой на панацею при этом, морально готовясь к решительному шагу. Примечательно, что там и указывается, что в процессе прослушивания или прочтения бросать не нужно, а уже только после неё следует "завязать", наверное, поэтому далеко не все её до конца дочитывают=)) Мне эта книга дала набор знаний про курение, механизмов действия привычки и каких-то способов противоборства ей - как учебник по теме. Помню свою последнюю сигарету на лестничной площадке, и не скажу, что вот после не как отрезало - шла борьба, в процессе которой не раз хотелось капитулировать, пока не пришла в голову одна мысль:
Очень часто меня одолевало желание устроить перекур во сне. И, просыпаясь, ощущение тяги было приумноженное в разы. Тогда я просто дал себе добро курить во сне сколько вздумается, а днём - уж извини, Иван, исполняй уговор и не думай даже себя искушать, ведь ночью во сне всё равно можно, там и оторвёшься!)) И, представьте себе, - помогло! Месяца 1,5 курил во сне постоянно, а потом отошло и больше не беспокоило. Будет круто, если кому-то, кто хочет побороть никотиновую зависимость, такой, с позволения сказать, лайфхак поможет! Пишите в комментариях, если захотите попробовать его на себе или если у Вас есть какой-то свой особенный способ противодействия курению) Но помните, что всё упирается исключительно в Вше желание!!!
P.S.: Брат мой после 20 с чем-то лет курения тоже бросил, предварительно перепробовав множество способов, но получилось только благодаря довольно крепкой болезни, когда было просто ни до чего. Не ждите болезни, соберитесь с силами и бросайте курить решительно! Здоровья, силы воли и крепости духа желаю всем, начиная с себя!
