Овладев несложной методикой глубокого дыхания, вы можете пойти дальше и внести в дыхательные упражнения цвет. Как известно, чакры (центры духовной энергии), так же как органы и части тела, подвержены влиянию цветовых вибраций. Свет, поглощаемый организмом, содержит в себе все необходимые цвета, поэтому для того, чтобы их потреблять, достаточно правильного дыхания. С его помощью вы подпитаете любую область своей чакры, испытывающую недостаток энергии, а значит, самостоятельно восстановите здоровье своего тела.
- Простейшее упражнение глубокого дыхания.
Утро - идеальное время для занятий дыхательными упражнениями, потому что вечером они могут зарядить вас излишней энергией.
Сядьте, скрестив ноги, на стул с высокой спинкой, поставив стопы на пол. Выпрямите спину, опустите плечи и расправьте грудную клетку, чтобы расширились лёгкие и диафрагма. Медленно и глубоко вдохните через нос, дыша брюшным отделом, в течение пяти секунд. Задержите дыхание на пару секунд, затем медленно выдохните в течение пяти секунд.
Повторите упражнение минут пять-десять, дышите ровно и спокойно. Когда закончите упражнение, вы почувствуете, что успокоились и расслабились. Проделывайте эти упражнения регулярно, чтобы усилить из лечебный эффект.
- Упражнение «вдыхание цвета».
Точно так же, как предыдущее, это упражнение лучше выполнять утром.
Примите ту же позу. Отыскать цвет, которого не хватает вашему организму, вы можете разными способами. Во-первых, интуитивно, мысленно сосредоточившись поочерёдно на каждом из цветов чар, пока не почувствуете, что нашли нужный цвет. Можно также рассматривать цветные карточки (изготовьте их с помощью фломастеров или красок) в течении нескольких минут, пока не отыщете недостающий организму цвет.
Вдыхайте и выдыхайте глубоко, в то же время сосредоточив внимание на выбранном цвете. Затем мысленно представьте, что вдыхаете его, в при выдохе вообразите, что он проникает в нужную чакру и заряжает её энергией. Например, выбрав зелёный цвет, представьте, что он проходит через сердечную чакру, снимает нежелательные блокировки и восстанавливает равновесие и гармонию в этой области.
Повторяйте эту процедуру в течение пяти - десяти минут. Регулярно проделывайте эти упражнения, чтобы сбалансировать энергию в чакрах.