Мое любопытство к ревности возникло тогда, когда я почувствовал, что моя ревность не обоснована. Мне захотелось определить точную причину, по которой я испытываю эту эмоцию, и раскрыть свое ошибочное мышление. Я копался в себе, читал психологические статьи, чтобы попытаться разобраться со своей явно нелогичной эмоциональной реакцией на ситуацию. И вот я обнаружил два довольно важных осознания: цель ревности и важность собственной неуверенности в себе.
Во-первых, давайте разберемся, в чем разница между ревностью и завистью. Ревность - это эмоция, возникающая по поводу того, что у вас есть, в то время как зависть возникает по поводу того, чего у вас нет. Хотя мы используем эти два слова как взаимозаменяемые, различие этих двух эмоций и понимание их первопричины поможет вам выявить и устранить эти эмоции. Психология связывает ревность с беспокойством, а зависть - с огорчением. Например, если вы состоите в серьезных отношениях, вы можете испытывать ревность к сексуальной коллеге вашего парня или девушки... Это может быть связано с чувством страха потерять то, что у вас есть. Для большинства из вас эта тревога будет очень реальной, поскольку ваш мозг воспринимает этого человека как угрозу. Это демонстрирует неправильное распределение мыслей, которое в конечном итоге приводит вас к этой уродливой эмоции - ревности. Почему вы так ревнуете, а?
На самом деле, у ревности есть биологическая функция - инстинкт выживания. На самом деле все эмоции служат именно для этой цели, они являются адаптивными реакциями, направленными на повышение шансов на выживание. Этот факт лучше всего иллюстрирует эмоция страха. При восприятии угрозы, скажем, со стороны медведя, адреналин начинает циркулировать по вашим венам и артериям, заставляя сердце биться быстрее, приливая кровь к мышцам и жизненно важным органам. Это заставляет вас дышать быстрее, кислород поступает в мозг, повышая осознанность и обостряя чувства. Ревность в странном и извращенном смысле - это восприятие ситуаций/людей как угрозы для вашего выживания. Срабатывают наши первобытные инстинкты размножения и предупреждают нашу нервную систему о том, что это может нарушить наши планы. Теперь, когда мы понимаем, что эмоции служат определенной цели (критической цели), мы можем логически понять, что коллега нашего партнера - медведь.
Зависть - это совсем другой зверь, с которым нужно бороться, это печаль, которую вы испытываете из-за того, чего у вас нет. Мысли о желаниях, полные зависти, такие как "я бы хотел жить в таком же большом доме, как она. Я бы хотел быть таким же успешным"- эти эмоции не имеют никакого веса в реальности.
Давайте отступим на шесть шагов назад, если мы действительно хотим работать над этими эмоциями, мы должны признать очень простую истину: мысли вызывают эмоции, а затем- страдания. Эту последовательность нужно хорошо понимать. Если я думаю: "Мой парень изменит мне с коллегой по работе", то, конечно, я буду ревновать и начну беспокоиться о том, что могу потерять. Если я перестрою свое мышление так: "Меня достаточно, меня любят, и я не завишу в своем счастье от этого партнера", я смогу вернуть себе самообладание и уверенность, необходимую для того, чтобы двигаться дальше. Другой пример: "Я была бы намного счастливее, если бы была успешной, как она, жила в таком же доме, как он" наверняка вызовут грусть по тому, чего у вас нет. Но мы все можем согласиться, что кто-то может быть абсолютно несчастен, живя в особняке. В сравнении с этим человек, живущий в хижине с гораздо худшими условиями, все равно может испытывать истинную радость жизни и на самом деле может наслаждаться ею больше, чем владелец особняка.
Так как же нам изменить наше сознание? Сначала нам нужно начать с нормализации этих эмоций (да, я говорю вам перестать себя избивать, ваш мозг и тело заточены на желание выжить). Как только разберемся с принятия, мы сможем немного покопаться и поработать над собой.
Задайте себе следующие вопросы:
Почему я чувствую угрозу?
Оправдана ли моя ревность?
Разрушусь ли я, если потеряю этого человека?
Буду ли я на самом деле счастлив, если "приобрету" то, чему завидую?
Давайте закончим на философии ревности.
Любовь не является собственнической. Любовь не ограничена и не связана.
Каждый человек по-своему привлекателен.
Любовь изобильна.
Никто не может отнять у вас то, насколько вы особенны и уникальны.
#ревность #зависть #ревность и зависть #ревность в отношениях #чувство зависти