Так или иначе, каждый из нас проживает свои внутренние проблемы, ведь в наше время мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями…
но это не повод «Забить» на свою психику!
Ментальное здоровье-это некое внутренние благополучие, благодаря которому мы реализуем в жизни свои способности.
- Примите и поймите себя- выявите свои сильные и слабые стороны, постарайтесь их в себе признать.
Учитесь контролировать свои эмоции, чтобы понимать их происхождение и в дальнейшем влиять на ситуации в другую сторону.
Пробуйте новое, ищите себя-это нужно для определения ваших скрытых талантов, порой для этого необходимо несколько сфер интересов и много времени, но оно того стоит!
2.Физическую активность никто не отменял! Не ленитесь и займитесь спортом, как говорится «в здоровом теле-здоровый дух». Благодаря спорту ваш организм «взбадривается» и насыщается кислородом-что положительно влияет на мозговую деятельность.
3.Питание-неотъемлемая часть поддержания себя, употребляйте больше полезных продуктов, насыщенных витаминами, белками и углеводами, жиры, конечно же, тоже нужны, но в умеренных количествах, уменьшите количество потребляемого сахара в своём рационе.
4.Придётся попрощаться с зависимостями-никакого курения и злоупотребления алкоголем, это в первую очередь токсично для организма, но и в целом, зависимость-это некий психологический барьер, влияющий на вашу собственную силу воли.
5.Ваше мышление- его нужно менять, даже следуя этим советам, вы уже на шаг приблизились к гармонии внутри себя. Будьте позитивны и открыты
Концентрируйтесь на положительных сторонах различных обстоятельств
Будьте в дзене с собой!