Чтобы учиться, совсем не обязательно ходить в школу или университет. Но работающим людям не всегда удается выделить время в своем графике для прослушивания лекций или изучения английского. Тем важнее рационально использовать каждый свободный час. Как организовать учебу правильно и наконец взяться за купленный год назад курс? Slivki делятся секретами продуктивного освоения новых знаний.
Начните с мотивации
Нет смысла браться за учебники, не разобравшись с мотивацией ваших действий. Возьмите листок бумаги и запишите все причины, по которым вы должны каждый день учиться. В моменты, когда будет хотеться все бросить или отложить до следующего раза, перечитайте ваш список. Пусть перед глазами всегда будет дополнительный стимул продолжать работать.
Если внутренней мотивации не хватает, прибегайте к внешней. Придумайте способы вознаграждения себя за проделанный труд. Это может быть шоколадка или поход на концерт, который вы давно ждете.
Заинтересуйте себя
Постарайтесь провести параллели со своей жизнью и изучаемым материалом. Подумайте: как можно использовать полученные знания на ежедневной основе? Какую пользу они принесут?
Нужно изучить новую тему? Не ограничивайтесь скучными объяснениями в советских учебниках - ищите информацию по теме в интернете, на YouTube, в TikTok. Там давно много ученых, специалистов в своих сферах и просто интересных людей, которые в доступной, интересной и, главное, краткой форме делятся своими знаниями.
Устанавливайте таймер
Предположим, что вы выделили на обучение два часа. Разбейте это время на промежутки по 30-50 минут и делайте перерывы между ними. Установите таймер или скачайте приложение для более удобного использования. Отдохнули 5 минут - и сразу возвращайтесь к учебе. Если обучение занимает половину дня, не забывайте делать более продолжительные перерывы, чтобы восстановить силы и подкрепиться.
Учитесь вместе с кем-то
Найдите таких же людей, как и вы, которым нужны друзья по учебе. Созванивайтесь по видеосвязи во время занятий или договоритесь о времени и днях, когда вы сможете пообщаться и поделиться своими успехами или рассказать о проблемах. Такое общение мотивирует не сдаваться и активнее работать для достижения лучших результатов.
Составьте график
Выделите в своем расписании время, которое вы можете посвятить учебе. Старайтесь придерживаться графика. Если вы жаворонок, начните занятия с утра, если пики вашей активности приходятся на вечер, уделите несколько часов обучению в этот промежуток дня. Приступайте к учебе в одно и то же время, чтобы сформировать привычку.
Разделите материал на части
Представим, что перед вами стоит задача усвоить большой объем информации. Это может пугать и приводить в ступор. Чтобы избежать такого эффекта, разделите материал на части и запишите пунктами на лист бумаги. По мере выполнения задач вычеркивайте их из списка или ставьте галочки напротив. Так вы будете видеть прогресс, и большой объем не вызовет страха. А какой может быть страх, если ситуация под контролем?
Устраните отвлекающие факторы
Стандартные потребности организма, такие как голод, жажда и сон, никто не отменял. Выбирайте время для занятий, когда ваш организм бодр и полон энергии, а вас не клонит в сон.
О сытости организма стоит побеспокоиться заранее, непосредственно перед началом занятий. Перекусите чем-то полезным и выпейте воды. Постарайтесь отказаться от сладкого — это пустые калории, которые не выделят нужный запас энергии. Из жидкостей кроме воды можно выпить чашку кофе или любой другой напиток, но ограничьтесь одной-двумя чашками не более, чтобы не перевозбудить нервную систему.
Выберете рабочее место
Выберите дома или за его пределами место, в котором вас ничто не будет отвлекать. Старайтесь заниматься в одном и том же месте, чтобы в памяти закрепилась ассоциация с учебой и активной умственной деятельность. Не стоит учиться на кровати или за обеденным столом - у них есть уже свое предназначение.
Если дома вы постоянно переключаетесь на другие дела или отвлекаетесь на домочадцев, переместитесь в тихое кафе или библиотеку поблизости. В идеале, это должно быть место без отвлекающих внимание звуковых и визуальных стимулов.
Отключите все электронные устройства
На время учебы отключите все гаджеты и уберите их с поля зрения. Не оставляйте на фоне телевизор, видео из YouTube или музыку - даже такие привычные вещи мешают концентрации. Положите телефон подальше или спрячьте в сумку.
Если у вас включен таймер, можно ограничиться режимом полета, чтобы лишний раз не отвлекаться на всплывающие уведомления и сообщения. Или загрузите на смартфон специальное приложение, блокирующее доступ в интернет и приложения на выбранный вами период времени.
А как вы заставляете себя взяться за учебу? Делитесь своими секретами в комментариях.
Продуктивной учебы! Ваши Slivki :)
