«Почему ты молчишь? Скажи хоть слово! Я тебя чем-то обидела? Поговори со мной? Куда ты уходишь? Да выключи ты уже этот телевизор, я же с тобой разговариваю! Кто дура и идиотка?» Случалось вам испытывать такие ситуации? Когда партнер ни с того ни с сего переставал с вами разговаривать, или говорил с издевкой и насмешками, или просто выходил из комнаты, когда вы к нему обращались, или игнорировал ваше присутствие? Но сколько бы вы не пытались узнать в чем дело, он вам ничего не объяснял, а лишь с укором смотрел в вашу сторону? Такое может продолжаться днями и даже неделями. Партнер постоянно уклоняется от нормального обсуждения темы, довольствуясь бесконечными разговорами по кругу, не решая возникших проблем, постоянно переводя разговор в сторону. Что это? А это просто-напросто способ пассивной агрессии, так называемое манипулирование игнором. Вы, не понимая, что происходит, и стараясь как можно скорее урегулировать конфликт, пойдете на любые уступки, лишь бы в доме наступил мир, покой и благоприятный семейный климат. Такое поведение одного из партнеров - насилие. В результате чего, партнер получает всё, что захочет.
Насилие? – удивитесь вы. Рукоприкладство, унижения, оскорбления, скандалы, побои - вот, по мнению большинства людей – формы насилия. Но существует так называемое «невидимое» насилие. Это так называемая пассивная агрессия. Когда унижают не физически, а психологически. И распознать, а главное признать в действиях партнера насилие очень трудно.
Что же представляет из себя «манипулирование молчанием» и как с ним бороться? Давайте разбираться в вопросе.
Существует специальный термин, обозначающий игнорирование партнера и саботаж даже простейших задач. Такая пассивная агрессия называется висхолдинг. По каким критериям можно распознать ее присутствие?
- Постоянный перевод разговора на другую тему. Невозможность обсудить возникшую проблему, потому что партнер все время начинает говорить о совершенно других вещах. И продуктивного разговора не получается.
- Партнёр полностью игнорирует присутствие собеседника, занимаясь в это время своими личными делами. Когда вы начинаете с ним обсуждать какой-то серьезный вопрос, он продолжает сидеть в телефоне или делает громче телевизор, продолжая в него пялиться.
- Не воспринимает проблему серьезно, постоянно отшучиваясь, что сводит на нет все попытки что-то серьезно обсудить.
- При попытке серьезного разговора, манипулятор «резко» заболевает, хватается за сердце, голову, при этом обвиняя партнера, что именно он со своими разговорами и выяснениями отношений стал причиной его внезапного недомогания. Как только его оставят в покое, болезнь чудесным образом испаряется.
- Как только вы заводите разговор на серьезную тему, манипулятор тут же вспоминает о важных и неотложных делах и уходит, обещая вернуться к этому вопросу позже. Но «позже» никогда не наступит. В следующий раз он придумает что-то еще.
- Если абьюзера все-таки получится «прижать к стенке», то на ваши упреки он начнет вас же высмеивать, унижать, обвинять в некомпетентности.
- Партнер в прямом смысле может сбежать из дома, лишь бы не решать никаких проблем.
Вот скажите мне, пожалуйста, разве можно в такой обстановке нормально жить, воспитывать детей, оставаться спокойной и счастливой, гармонично развиваться? Да тут кукушкой сразу уедешь. Только представьте, весь груз ответственности оказывается на твоих плечах, а второй участник тандема просто устраняется. И тебе приходится все вопросы, связанные с бытом, воспитанием детей, организацией отдыха, питания, брать на себя. И ты же при этом можешь оказаться дурой некомпетентной и истеричкой. И у тебя просто от безысходности, усталости и бесполезности, наступает жуткая депрессия, нарушается сон, теряется аппетит, снижается самооценка жертвы, появляются чувство ненужности и опустошенности. Пустое забалтывание или, наоборот, замалчивание проблем, отсутствие решений по ним, уход от обсуждения, открытое высмеивание, соскакивание с темы разговора – вот наглядные примеры использования против вас манипуляций.
Как поставить на место такого агрессора? Как бороться с неуважительным отношением?
С любой агрессией можно и нужно бороться. Нельзя оставлять такое поведение безнаказанным. Каждый должен отвечать за свои поступки. Если партнер дорожит вами, то ему придется обдумать свое поведение и перестать вести себя подобным образом. Не стоит недооценивать опасность нахождения рядом с тираном. Оставаясь в окружении неблагоприятной среды могут развиться суицидальные наклонности, возникнуть тревоги и психологические травмы, зависимости, в том числе наркотические и алкогольные. В обстановке, где в воздухе витает психологическое насилие, чаще всего страдают дети.
Если видите, что человек проявляет по отношению к вам манипуляции в виде висхолдинга, заявите ему, что продолжать жить в такой обстановке вы не намерены. Если же до партнера не доходит, что он делает не так, то жертве лучше всего исчезнуть из поля зрения агрессора хотя бы на время. Только вы сами в ответе за свою жизнь и жизнь ваших детей, а также за ваше психическое здоровье. Важно уметь брать ответственность за свою жизнь, ставить собственные цели, научиться прислушиваться к себе, уметь пресекать негативные проявления, отстаивать свою точку зрения, перестать терпеть, когда вам неприятно, не бояться сообщать, что вам что-то не нравится.