Простые правила стройности жительниц Франции
Француженки всегда отличались какой-то особенной стройностью, что не может не удивлять, ведь во французской кухне преобладают высококалорийные блюда. И редкая жительница Франции откажет себе в круассане на завтрак, кише на обед или бокале вина за ужином. InStyle — о 12 правилах француженок, которые помогают им есть все и не поправляться.
1. Француженки не сидят на диетах
Никогда. Поддерживать вес в норме им помогает правильный баланс полезной и не очень еды. Если же вдруг француженке все-таки нужно сбросить, например, набранные за время праздников 2-3 лишних килограмма, она просто устраивает себе выходные на луковом супе. Его рецепт в своей книге «Почему француженки не толстеют» приводит бывший генеральный директор американского филиала компании «Вдова Клико» Мирей Гильяно. Все, что для него нужно, — это 900 граммов лука-порея.
2. Француженки позволяют себе поблажки
Самый правильный способ — делать поблажки по выходным. Компенсировать это вы сможете, прогулявшись в понедельник на полчаса дольше или заменив пасту на салат в обед. Помните про баланс!
3. Француженки много ходят пешком
Они не любят тратить время на спорт, зато почти никогда не пользуются лифтом, поднимаясь по лестнице, и предпочитают прогулку поездке на метро или такси. Их максимум — легкие занятия с гантелями.
4. Француженки покупают продукты на рынке
Для них еда — это культ, поэтому главным критерием выбора продуктов является качество. А качественные продукты по приемлемым ценам чаще всего можно найти на фермерских рынках.
5. Француженки делают покупки несколько раз в неделю
Они не ходят в магазины и на рынки голодными и при выборе продуктов руководствуются только планами на неделю. Составлять списки продуктов — для них обычная практика.
6. Француженки меняют свой рацион в зависимости от сезона
«Гастрономическая скука способствует нездоровому питанию. Без импровизаций и экспериментов вы точно станете заложницей пищевой рутины, а она столь же отвратительна, как и рутина в личной жизни», — считает Мирей Гильяно. Поэтому летом француженки едят много фруктов и ягод, а осенью готовят тыквенные супы и блюда с грибами.
7. Француженки не хранят дома вредную еду
Так они избегают соблазна.
8. Француженки готовят сами
В их доме не встретишь полуфабрикатов — опять же из-за высоких требований к качеству продуктов. Жительницы Франции хотят точно знать, из чего состоит блюдо, которое они едят.
9. Француженки едят небольшими порциями
Отсюда и традиционные для Франции menu в ресторанах — комплексные обеды, которые включают в себя закуску, основное блюдо, десерт и бокал вина. Француженки не хотят отказывать себе ни в десерте, ни в вине, поэтому едят маленькими порциями.
10. Француженки всегда завтракают
Понятие о классическом французском завтраке, состоящем из кофе и круассана, на самом деле далеко от истины. Француженки любят неторопливо и плотно завтракать, а если не успевают нормально поесть, то обязательно берут что-то с собой. Так же, как завтрак, для них важен еще и ужин — это настоящая трапеза.
11. Француженки стараются всегда испытывать удовольствие от еды
Они не ругают себя за съеденный утром pain au chocolat, а наслаждаются им так, словно это лучшая выпечка в их жизни.
12. Француженки пьют много воды
Да, это самое простое правило для всех, кто хочет поддерживать стабильный вес, и француженки это знают.
Какие из этих советов вы уже соблюдаете?
А также читайте на InStyle.ru:
#секретыстройности #секретыфранцуженок #секретыстройностифранцуженок #секретыкрасоты #instylerussia #инстайл