Если кишечник устроил забастовку – значит, с вашим образом жизни все не так гладко. И лучший способ помочь себе – начать с изменений в рационе. Давайте разберемся, что из того, что вы едите, заставляет кишечник бастовать и как средство «Регулакс» помогает решить проблемы со стулом.
Бедная клетчаткой, измельченная и пюрированная пища быстро усваиваются организмом. Кишечнику не приходится тратить силы на перерабатывание еды, и его мышечный тонус снижается. Чтобы избежать проблем со стулом, стоит пересмотреть свой рацион. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от некоторых продуктов, важно употреблять их в разумных количествах.
Молочный и белый шоколад
Безмерное употребление этого лакомства может привести не только к набору веса, но и к нарушению работы кишечника. Из-за большого количества жира и низкого содержания какао в молочном и белом шоколаде процесс пищеварения замедляется. Чтобы ускорить опорожнение кишечника, следует есть темный шоколад, который богат клетчаткой и содержит в себе 40–55% тертых какао-бобов.
Красное мясо
Для тех, кто испытывает хотя бы незначительные проблемы с перистальтикой – сокращением стенок кишечника, красное мясо может стать бомбой замедленного действия. В таком мясе, как говядина, свинина, баранина, оленина и телятина, мало клетчатки, но много жиров, железа и белка. Оно не может полностью перевариться в желудке. Если вы регулярно едите мясо, лучше выбирайте курятину, крольчатину, мясо утки или индейки.
Алкогольные напитки
То, что горячительные напитки помогают расслабить кишечник, – это миф. Алкоголь нарушает метаболизм и приводит к обезвоживанию организма, из-за чего пища перестает нормально перевариваться и в таком виде попадает в кишечник. На фоне этого часто появляются проблемы со стулом, которые могут продолжаться в течение 2–3 дней. Если запор длится дольше, можно помочь кишечнику, приняв мягкое слабительное «Регулакс», которые восстанавливает работу пищеварения и устраняет обезвоживание. Капли лучше принимать на ночь – и эффект вы получите уже утром.
Молочные продукты
Несмотря на пользу молока, его чрезмерное употребление может нарушить работу пищеварения. А все из-за лактозы, которая входит в состав всех молочных продуктов. При этом козье молоко считается более легким, чем коровье. Сыр тоже может стать катализатором к проблемам со стулом. Он тяжеловат для пищеварения, в нем много насыщенных жиров, которые «тормозят» работу стенок кишечника. Если вы не представляете свой день без молочных продуктов, чаще делайте выбор в пользу натурального йогурта, обезжиренного кефира, сметаны и творога.
Незрелые бананы и вяжущая хурма
В зеленых бананах содержится много устойчивого крахмала – сложного углевода с волокнистой структурой. Именно этот тип пищевых волокон долго переваривается организмом. Что интересно, спелые желтые бананы, наоборот, действуют как слабительное. А вот в вяжущей хурме много танинов, которые тоже замедляют пищеварение и могут вызвать проблемы со стулом.
Некоторые овощи
Не употребляйте без меры продукты с высоким содержанием крахмала. Им богат не только картофель (при чем в любом виде), но и кукуруза, баклажан, редис, кабачок, тыква и бобовые культуры.
Фастфуд
Фастфуд и другая жирная жареная пища содержит мало полезных пищевых волокон. Она ослабляет перистальтику кишечника, особенно если есть ее всухомятку. К тому же для приготовления такой пищи используется много соли, а она задерживает воду в организме. Фастфуд богат натриевыми и другими искусственными добавками. Также проблемы со стулом мучают любителей снеков, чипсов и сухих завтраков.
Иногда, помимо налаженного рациона, кишечнику необходим дополнительный стимулятор вроде мягкого слабительного средства. Капли «Регулакс» можно принимать как взрослым и пожилым людям, так и детям от 4-х лет, а также беременным женщинам. Препарат не всасывается стенками кишечника и не вызывает привыкания.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА.
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
Помогите своему кишечнику «включиться» в работу. Листайте дальше, чтобы узнать больше о каплях «Регулакс» и ознакомиться с инструкцией по применению.