Тему тантры я изучать начала давно, это очень интересно.
Если вы хотите вывести отношения на новый уровень - то можно попробовать, это не так сложно ))
Тантра - это особые техники и традиции, которые идут из индийских учений про Шиву и Шакти - мужское и женское.
Тантра переводится как "связь" или "ткацкий станок", либо "нити", то есть это как бы та невидимая история соединения людей на духовном уровне, это расширение и освобождение, достижение гармонии и духовного развития.
- Это Дыхательные практики
- Звуковые
- Чакровые (тонкие тела)
- ЗамкИ нервномышечные
- Тактильные (физические тела)
Когда мы говорим про парные практики, то это далеко не про соитие (sекs), это глубже и обширнее.
Занимаясь тантрой с партнером вы совершенно не должны продолжать действие в постели, поэтому тантрой можно заниматься с подругами, друзьями или даже незнакомыми людьми (однако, здесь у вас должен быть хороший уровень доверия).
Тантра - это про любовь
Не созависимость в отношениях, а настоящая любовь к себе, к ближним, к партнеру, друзьям и так далее.
Еще раз отмечу, что любовь - это не про то, что надо быть тряпкой и терпеть унижения от других, потому что вы как бы миролюбивый человек, который любит всех.
Помните слова из данной статьи:
Когда вы любите себя, принимаете, цените, то к вам можно только так. А иначе - до свидания.
И это абсолютно нормально.
Тантра помогает чувствовать партнера
То есть ощущать то, что чувствует другой человек.
Мы, живя в мегаполисе, порой закрываемся ото всех, иначе нервная система будет очень страдать, так как огромная эмпатия без умения этим управлять может приносить вред.
Ни для кого не секрет, что в городах много озлобленных на свою жизнь людей, будто клубок змей, где раненная змея пытается укусить и заразить другую. Нелегко в таком месте оставаться человеком с открытым сердцем и любовью в нем.
Попробуйте прежде чем сказать/написать какую-то гадость представить, что это пишут или говорят вам.
Будет приятно? Вряд ли.
Приятнее, когда вам говорят теплые слова, желают хорошего и поддерживают вас.
Тантра тоже этому учит.
И тогда вам будет легко понять, приятно ли вашему партнеру или другу/подруге, как на него или нее действуют ваши прикосновения или даже само присутствие рядом.
И, самое интересное, что вам тоже будет от этого приятно!
То есть даря наслаждение тому, кто рядом, вы от этого тоже будете физически и эмоционально испытывать то же самое.
Представьте, что же будет, если вы начнете заниматься тантрой с вашим мужем/женой! А затем продолжите в постели. Это будет совершенно новый уровень, где вам не понадобятся курсы обольщения. Вы будете буквально ощущать каждой клеточкой тела, что делать, как, какие чувства испытывает ваш любимый человек.
Управление энергией
Скажите, вы можете почувствовать свою энергию?
Можете направлять её?
Самый простой вид энергии, которую постигают все - это seksуальная.
Вы 100 % ощущали её, у вас возникал прилив крови к органам таза, вы буквально могли перестать соображать в этот момент.
Если в такой момент вы начинали интимный контакт, то могли ощутить растворение в процессе, вы могли даже не помнить, что происходило.
И я говорю не про состояние алкогольного опьянения.
Представьте, что эту энергию можно направить в сердечную чакру, испытав любовь ко всему живому, к себе и миру.
Или направить её в творчество, проявив в мир через картину или музыку.
Тантра укрепляет здоровье
Благодаря тантрическим упражнениям, вы физически укрепляете своё тело и органы.
То есть это не просто медитация, где вы лежите и находитесь в полудрёме, вы активно задействуете части тела.
Плюс вы учитесь синхронно дышать с партнером, сонастраиваясь с ним.
Согласитесь, это не похоже на обычное взаимодействие с вашим близким человеком.
Вспомните, вы хоть раз шли в унисон, шагая одинаково с кем-то?
Вот представьте так совместное дыхание.
Вы буквально оказываетесь на одной волне.
И сейчас я дам вам как раз это простое упражнение - практику.
Для одного (то есть вы это делаете в уединении)
Садитесь в позу лотоса, руки положите в область наза живота.
Вас никто не должен беспокоить, поэтому позаботьтесь о том, чтобы никто вам в этот момент не звонил.
Включите медитационную музыку, например, эту (или любую другую):
https://www.youtube.com/watch?v=CIVkgebo3uA
Можно засечь время (для начала хотя бы 5 минут).
Дышите низом живота, ощущая, как внизу образуется тепло.
После 5 минут такого дыхания переместите свои руки на область живота, где пупок.
Подышите еще 2 минуты, ощущая тепло там.
Переместите руки на область груди, подышите минуты 2, ощущая тепло в груди, где сердце.
Следите за ощущениями в теле.
Ощутите свой прямой позвоночник, мышцы.
Далее положите руки - одну на шею, другую - на лоб.
Дышите еще минуту, ощущая свою внутреннюю энергию.
Если вы чувствуете, что где-то есть зажимы, то выдыхайте их через рот.
Опустите руки в свободную позу и побудьте еще минуту-две с закрытыми глазами, стараясь ощущать кожей все пространство, как внутри вас происходят процессы.
Мысленно поблагодарите себя за практику.
Обнимите себя руками, потрогайте своё тело, ощутите наслаждение от прикосновение к себе.
После этого медленно откройте глаза.
Это самый простой шаг для знакомства с тантрой.
Для двоих
Для начала выключите телефон, чтобы вас никто не отвлекал. Дела подождут.
Настройтесь хотя бы 20 минут провести без социальных сетей, только вдвоем.
Включите музыку, сядьте в позу лотоса спинами друг к другу.
Дышите спокойно.
2 минуты просто на обычное дыхание.
После этого постарайтесь настроиться на совместное дыхание. То есть вместе делайте вдох и выдох.
Постарайтесь удлинить вдох до 4 секунд, а выдох до 8.
Если получается, то удлиняйте вдох до 5, а выдох - до 10 сек.
Подышите так 5 минут.
Ощутите энергию, которая вместе с теплом идет снизу, с первой чакры наверх.
После этого сядьте лицом друг к другу.
Поза лотоса для этого очень удобна.
Посмотрите друг другу в глаза. Просто в глаза.
Не надо рассматривать своего партнера с головы до ног.
Оставьте только взгляд в глаза.
Побудьте так хотя бы 3 минуты. Если получится, то 5 минут.
Для первого раза этого достаточно.
После этого закройте глаза и продолжайте дышать в унисон.
Ощутите свою энергию, а затем постепенно начните почти прикасаться к партнеру.
Легко. Еле касаясь или оставляя пространство между пальцами и кожей в 1-2 см.
Постарайтесь ощутить тепло и энергию вашего партнера.
Не спешите.
Даже если вы не ощущаете, то все равно продолжайте.
Чувственность приходит тоже не сразу.
Если вам хочется, то сядьте еще ближе, чтобы ощущать дыхание и тело вашего партнера.
Прочувствуйте, как энергия идет снизу наверх, по всему телу.
Что дальше?
Вы можете закончить практику, когда насладитесь ею сполна, либо начните делать легкий массаж партнеру, а он - вам.
Проведите пальцами по лицу, голове, волосам. Где наиболее приятно - задержитесь.
Поблагодарите себя и партнера за практику.
Для начала очень хорошо!
Если понравилась статья, то сделайте мне приятно своим лайком и комментарием.
#массаж #тантра #отношения #медитация #практики #саморазвитие #любовь