Новое исследование "возвращение в кампус", проведенное Офисом директора по оздоровлению Университета штата Огайо (The Ohio State University's Office of the Chief Wellness Officer), показало рост показателей тревоги, депрессии, эмоционального выгорания и использования нездоровых механизмов выживания среди студентов, проживших год, пострадавший от пандемии COVID-19, аналогично другим данным о студентах по всей территории США.
В штате Огайо были проведены опросы в августе 2020 года и апреле 2021 года среди случайно выбранных студентов для оценки изменений в психическом здоровье, стратегиях преодоления, здоровом образе жизни и потребностях с течением времени. Среди 1072 студентов штата Огайо, следующие ответы:
Студенты, которые показали положительный результат на тревожность:
Август 2020: 39%
Апрель 2021: 42,6%
Студенты, которые показали положительный результат на депрессию:
Август 2020: 24,1%
Апрель 2021: 28,3%
Студенты, которые показали положительный результат на эмоциональное выгорание:
Август 2020: 40%
Апрель 2021: 71%
Методы преодоления, самостоятельно выбранные студентами:
Питание более нездоровой едой возросло с 25% до 29%
Распитие алкоголя возросло с 15,5% до 18%
Курение и вейпинг – с 6% до 8%
“Участившаяся физическая активность” упала с 35% до 28%
Посещения студентами психологов/психотерапевтов увеличилось с 13% до 22%
"Наиболее важными, чем когда-либо, становятся укрепление психологического здоровья и доступ к услугам и научно обоснованным программам," сообщает Бернадетт Мельник (Bernadette Melnyk), вице-президент продвижения здоровья, директор по оздоровлению и декан Колледжа сестринского дела в штате Огайо (College of Nursing at Ohio State). "Две трети студентов, которые больше не посещают колледж, отсутствуют в связи с проблемами психологического здоровья. Мы же не отправляем дайверов на глубину океана без кислородного баллона. Тогда как мы можем отпускать наших студентов в жизнь без знаний об устойчивости, когнитивно-поведенческих навыках и механизмах преодоления, которые, как мы знаем, защищают от психических расстройств и хронических заболеваний?"
В этом духе, Мельник и её коллеги из Университета штата Огайо и Медицинского центра Векснера штата Огайо (The Ohio State University and the Ohio State Wexner Medical Center) используют выводы исследования для расширения ресурсов и интеграции их в учебных программах и жизни кампуса. Мельник и Мелисса Шиверс (Melissa Shivers), которая является старшим вице-президентом Управления студенческой жизни в штате Огайо (Office of Student Life at Ohio State), являются сопредседателями новой комиссии по психическому здоровью, созданной президентом университета Кристиной Джонсон (Kristina Johnson). Комиссия будет укреплять и защищать ментальное здоровье и хорошее самочувствие студентов, вернувшихся в кампус, включая укрепление и поддержание идей заботы о себе и хорошего самочувствия, которые принесут пользу всему университетскому сообществу.
Работа включала в себя создание чеклиста ментального здоровья “Пять шагов для процветания” для всех студентов колледжа, чтобы использовать ее для их подготовки к возвращению в кампусы:
1. Установить здоровые привычки, которые подходят вам: планируйте снижение стресса, физическую активность и здоровое питание так, как вы планируете уроки и домашнюю работу.
2. Развивайте гибкость и навыки преодоления трудностей: практикуйте глубокое дыхание, осознанность, благодарность и заменяйте негативные мысли позитивными.
3. Найдите поддержку психологического здоровья: изучите ресурсы вашего учебного заведения и найдите/свяжитесь с консультациями, людьми, предоставляющими первую медицинскую помощь, и аптекой.
4. Развивайте и сохраняйте систему поддержки: погружаетесь в студенческую жизнь, знакомьтесь с новыми людьми и общайтесь с позитивно настроенными людьми.
5. Не ждите, пока вам помогут: если ваши симптомы или эмоции влияют на концентрацию или деятельность, то немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
"Студенты, которые общались с семьей и друзьями, развивали эмоциональную гибкость и занимались физической активностью, лучше справлялись со своими переживаниями," сообщает Мельник. "Студенты возвращаются в кампус этой осенью и, чтобы укрепить фундамент психической устойчивости и сделать приоритетной задачей заботу о себе и своем ментальном здоровье, чрезвычайно важно следовать этим пяти шагам. На самом деле умение распознавать, когда вам необходима психологическая помощь, это не слабость, а сила."
Перевод: Надя Огаркова.
Редактор: Дарья Кутейникова.
Дизайн: CubeWarlock.