Всем привет!
Так парюсь я сам, не претендую на профессионализм и не говорю, что такой способ является эталоном. Просто считаю этот способ простым и по-этому, думаю, что он подойдёт для новичков в банном деле.
Я стал так парится после посещения бани у своего брата, а так же рассказывали опытные банщики, вот и нахватался с разных мест.
В первую очередь надо помыть и положить в холодную воду веник, а лучше два и оставить в воде на час - полтора, чтоб лист веника стал мягким.
Раньше, я ошибочно полагал, что веник надо запаривать в кипятке, но это не правильно, если запарить веник в кипятке, то из него выйдут полезные свойства в воду, как из пакетика чая во время заваривания, а если положить веник в холодную воду, то веник будет отдавать свои свойства телу во время ударов и дольше прослужит.
Заходим в парную, когда температура 70-80 С
Речь идёт о русской бане.
Перед тем как зайти в парную надо обрызгать стены веником, а так же можно поддать на камни немного кипятка, в него можно добавить отвар ромашки или других полезных трав.
ПОДДАЁМ ТОЛЬКО КИПЯТКОМ, чтоб от перепада температуры не раскололись камни и не лопнул корпус печи, если он из чугуна.
Теперь можно заходить!
Первый раз заходим на 5-10 минут, просто посидеть - по греться. Это нужно для мягкой подготовки организма для парения с веником. После идём отдыхать, если хотите можно пить воду или отвары, например Иван Чай или другие.
Как только почувствуете, что начинаете остывать, можно идти парится с веником. Перед этим так же поддаём на камни.
Один лежит, другой парит. В парении веником не нужно лупить со всей дури по спиняке, веник нужен чтоб собрать пар с потолка и положить его на спину, а так же как массажёр, по этому работаем лёгкими движениями, нагоняем пар и отдаём силу веника тому кого парим.
Парят обычно пока не устанет парщик и тот кого парят, по этому тут надо смотреть по ощущениям. После так же отдыхаем. Я делаю 3-4 захода, а потом можно заканчивать парение.
Отдыхать тоже надо правильно!
Не в коем случае не нужно идти на улицу и делать дела на сквозняке - идеально укутаться в плед и пить чай. Нужно дождаться пока тело остынет и перестанет идти пот, можно после бани укутаться и лечь спать на 30-60 минут и вы проснётесь как заново родились!
Все парятся по-разному, я рассказал свой способ, надеюсь кому-то будет полезно))
Спасибо за внимание!
Хорошего дня))
#баня #сауна #как правильно париться #полезные советы