Джейми Оливер был любимой личностью в пищевой промышленности на протяжении десятилетий, завоевывая поклонников своими кулинарными книгами, телешоу и поддержкой программ, которые помогают семьям получить доступ к здоровой пище.
Однако, поскольку кулинария и еда были такими важными составляющими его карьеры, звезда с годами видел, как его вес колеблется. Оливер недавно рассказал о своей потере на 12 килограмм, объяснив свое преобразование одним простым изменением своего распорядка.
Он сократил потребление одной конкретной пищи.
В недавнем интервью Radio Times (через Express.co.uk ) Оливер рассказал, что одно изменение в его диетических привычках стало катализатором основной его потери веса: сокращение количества мяса, которое он ест.
«Я сдвинул мясо вниз, подтолкнул овощи вверх, стал больше спать и больше двигаться», - объяснил он. Оливер добавил, что он не ограничивал себя и не придерживался крошечных порций, чтобы сбросить килограммы.
«Я довольно быстро похудел на 12 килограммов и нельзя сказать, что я не ел. Я ел много, больше, чем привык», - пояснил он.
Он добавил в свой репертуар новые овощи.
Оливер не только увеличил долю овощей в своем рационе, но и попробовал немного свежей зелени для увеличения объемов порции.
«Я думал, что водоросли были как хиппи, но наши предки ели водоросли. В них много йода, и это самый питательный овощ в мире», - объяснил он.
Он добавил орехи в свой рацион.
Однако не только сокращение потребления мяса и увеличение количества овощей помогло Оливеру похудеть: звезда также начала перекусывать орехами .
«Они вдвое снижают вероятность сердечного приступа. Накормите ими и своих детей», - предложил отец пятерых детей.
Он сократил выпивку.
«Я не говорю вам, что делать, но сейчас мой ритм - только пить по выходным», - объяснил он.
А расскажите в комментариях, какие изменения в рационе помогают вам похудеть. Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!