Позднее, когда наше внимание начинает сфокусироваться на чем-то другом, другой человек начнет говорить что-то, что получит и наше внимание. Этот процесс называется ассоциативным восприятием. Это имеет огромное значение для нашего выживания и роста, потому что из-за того, что мы смотрим на что-либо и учимся на этом, мы становимся лучше, мудрее и смелее.
Потому что, увидев что-нибудь впервые в жизни, мы запоминаем это на всю жизнь и таким образом приобретаем новый опыт, который впоследствии может оказаться важным.
Каждый момент нашей жизни важен для нас, и сон является лучшим способом запомнить все, что произошло.
Оптимальное время для сна
Основываясь на том факте, что после пробуждения сонливость исчезает, можно вывести следующий совет для тех, кому трудно просыпаться по утрам.
Перед сном вы будете чувствовать себя уставшими и сонными, поэтому стоит спать хотя бы 8-9 часов.
Стресс
Многие могут возразить, что сон - это все-таки лучшее лекарство от всех болезней. Но это не совсем верно. Исследования показали, что люди, которых беспокоит анемия, сонливость, головокружение, тревожность и другие симптомы, вызванные стрессом, получают помощь, только если спят больше.
Сон - это лучшая защитная реакция организма на стресс. Если вы сталкиваетесь с чем-либо, что вызывает стресс, ваш мозг пытается найти выход из ситуации, поэтому он увеличивает частоту дыхания, сердцебиения, мышечный тонус и учащенное мочеиспускание. Сон же снижает эти симптомы и помогает телу адаптироваться.
Спать лучше всего в полной тишине. Если ваша кровать находится в шумном месте, например, в лифте, шум во время сна создает проблемы как для вас, так и для других людей.
