У каждого из нас в жизни происходили ситуации, которые причиняли нам боль. Это не то заявление, после которого можно почувствовать себя мудрецом и ловить взгляды, полные уважения, на себе.
Главная печаль состоит в том, что мысли об этих ситуациях будто заставляют снова и снова переживать их. Страх, горечь утраты, предательство, злость и другие чувства сплетаются с этими мыслями в кольцо, Уробороса, который раскручивается в голове. Иногда кажется, что ещё немного и сила вращения просто разорвет черепную коробку изнутри.
В такой момент хочется разучиться думать, лишь бы не было так больно, лишь бы перестать жить в этом локальном филиале ада. Но «не думать» — это не совсем естественное состояние мозга и сознания.
Если тебе не хочется употреблять психоактивные вещества или изучать медитативные практики для остановки внутреннего диалога, у меня есть несколько хитростей, которые постоянно спасают меня.
1. Для того, чтобы не думать о плохом, нужно чувствовать себя хорошо. Так что даже самая горькая трагедия — это не причина, чтобы переставать есть, спать, гулять, работать, заниматься хобби и так далее. Удовлетворять потребности в общем. Так что, это нужно делать, даже если не хочется, даже если есть только одно желание — раствориться в небытие, как кусочек масла на горячих пельменях. Иногда мотивировать себя, а иногда заставлять, но так или иначе получать ресурс. Зачем? Ответ дальше.
2. Чтобы не думать о плохом, нужно думать о чем-то другом. Нет смысла пытаться засыпать реку, когда можно изменить ее течение. Лучший способ не думать о плохом — занять свою голову чем-то прикольным и интересным. Например, общением, работой, творчеством, путешествиями, сходить в музей галерею театр или хотя бы в подъезд пропердеться конце концов. Это не побег от себя, а получение новых впечатлений, являющихся важной частью проживания любого горя. По крайней мере после болезненных расставаний моя продуктивность в творческом плане возрастает в разы и это вынужденная мера, которая приносит гигантские и вкусные плоды.
3. Чтобы не думать о плохом, нужно убрать напоминания о нем из жизни, если это возможно. Для любых мыслей нужен стимул, что-то в реальности, на что сознание отвечает вспышками рассуждение и несбыточных сценариев. Когда мой отец умер, песня, стоявшая на его рингтоне ввергала меня в истерику каждый раз, когда я ее слушал. И я перестал ее слушать на несколько лет. Теперь она наоборот придает мне такой заряд внутренней энергии, что я слушаю ее нечасто, чтобы не взорваться.
Так что лучше удалить в социальных сетях невзаимного любимого, чем каждый раз натыкаясь на него, отправляться в камеру пыток своего сознания. Лучше убрать напоминания об умершем питомце, чем каждый раз, натыкаясь на его пустую миску на кухне впадать в десятичасовую истерику.
Ну это все на мой взгляд, а мой взгляд не замутнен постоянным перепроживанием трагедий и достаточно ясен.
Это не избегание в обычном его понимании. Если тебя подрал медведь, глупо не отступить, чтобы зализать раны, отдохнуть и придумать план охоты. При этом, когда все нестерпимо болит, отдыхать и думать невозможно.
Поэтому эти хитрости нужны, чтобы вернуть внутренний покой и начать двигаться в сторону избавления от боли, а не как способ перестать чувствовать ее совсем.
Именно три этих хитрости помогали мне проживать в считанные недели болезненные ситуации, которые раньше не отпускали годами. Либо я оброс эмоциональной коркой и умер внутри, либо они действительно работают. И что-то мне подсказывает, что второй вариант более вероятный.
Так что пользуйся на здоровье. Пользуйся и помни о надписи, украшавший кольцо мудрого древнего иудейского царя Соломона — «все пройдет и это пройдет».
Точнее, знай, что, как можно продлить моменты счастья, так можно и сократить моменты горя.