Когда вы беременны, все дело в Дне Икс. В тот большой, удивительный день, когда вы встречаетесь со своим долгожданным малышом и, наконец, держите его на руках. О, вы много услышите о том, что нужно вашему ребенку и что он будет делать, о вехах и многом другом, когда он, наконец, станет мировым. И это здорово! Но не забывай о себе.
Ваш послеродовой путь может быть таким же удивительным, как и ваша беременность, каждый день принося новые переживания и ощущения. Когда я пишу это, у меня сейчас восемь месяцев после родов со вторым ребенком. Для меня путешествие было разным с каждым ребенком, и я научился ожидать неожиданного и немного плыть по течению.
То, что вы испытываете с одним послеродовым ребенком, например с беременностью, вы можете не испытать с другим. Или это может быть намного более интенсивным. Итак, давайте посмотрим, что может произойти в послеродовом периоде с 10 вещами, которых вы даже не ожидали после рождения ребенка.
10 вещей, которые они не говорят вам о послеродовой жизни
# 1 Кормление грудью и судороги при кормлении
Вы, наверное, уже слышали обо всех преимуществах грудного вскармливания - защите ребенка и мамы, возможной потере веса, оптимальном росте и многом другом. И это все правда! Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью в течение шести месяцев и старше .
Но вот чего вы, вероятно, не знаете. Вы когда-нибудь слышали о судорогах при грудном вскармливании ? И я нет. Только когда я лежал на больничной койке, кормил новорожденного, и у меня начались боли в животе. Ой!
Можно с уверенностью сказать, я был удивлен. Но вскоре я понял, что это нормально. Судороги при кормлении возникают из-за того, что во время кормления грудью организм выделяет гормоны, чтобы уменьшить матку до ее естественного размера.
Это может быть болезненно. И эта боль может усиливаться с каждым ребенком. Но волноваться не о чем. Если нужно, попросите врача дать обезболивающее, чтобы облегчить боль и не страдать молча. Все пройдет раньше, чем вы думаете.
Итак, что, если вы не решите кормить грудью или просто не можете? Не волнуйся. Грудное вскармливание подходит не всем. И есть много причин, по которым вы не можете кормить ребенка грудью:
- У ребенка может быть плохой захват
- У тебя недостаточно молока
- Связи языка могут повлиять на кормление
- Это может быть слишком больно для тебя
- Это просто не для тебя
И это нормально. В этом случае обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Они могут помочь вам взломать мир грудного вскармливания или решить, является ли переход на смесь для вас правильным выбором.
Самородок мудрости: ваш ребенок, ваше тело, ваш выбор. Грудь хороша, но лучше сытый и счастливый ребенок. Итак, мама, ты делаешь то, что правильно для своей семьи.
# 2 Ваш ребенок будет не единственным в подгузниках
Когда я родила первого ребенка, никто не сказал мне, что сгусток радости будет не единственным, кто покинет больницу в подгузниках. Да, это правда! Наряду с первыми похожими на деготь фекалиями, которые сделает ваш ребенок, вы будете иметь дело с собственными проблемами с жидкостью.
Независимо от того, прошли ли вы кесарево сечение или естественным путем, в послеродовом периоде, скорее всего, вы испытаете небольшое кровотечение. Это называется лохией . И обычно это длится от четырех до шести недель после родов.
По сути, это очень похоже на период. У одних женщин кровотечение легче, у других - тяжелее, и у вас может даже наблюдаться тромбообразование. Это некрасиво, но это нормально.
Но если вы заметили много крови или странный цвет или запах. Свяжитесь со своим врачом как можно скорее.
Самородок мудрости: подгузники для взрослых намного удобнее, чем послеродовые прокладки и больничное белье. Конечно, вы не можете носить свои любимые джинсы, но ваша задница будет вам благодарна.
# 3 Вы все еще можете выглядеть беременной
Если вы посмотрите на глянцевые изображения герцогини Кембриджской Кэтрин (ранее; Кейт Миддлтон), вы можете ошибочно подумать, что выйдете из больницы через несколько часов после родов, выглядя как модель и чувствуя себя отдохнувшим.
И хотя для некоторых женщин это так (вы уходите, девочки!), Для большинства из нас наша первая выходка на улицу с большей вероятностью будет выглядеть так, как будто вы натягиваете одежду для беременных, надеваете подгузник и берете ее первыми. неуверенные шаги в странный новый мир. Но не волнуйтесь, со временем все будет хорошо.
Дело в том, что после рождения ребенка животик не исчезает сразу. И это может варьироваться от небольшого пухлого пуха до того, что выглядит как полный живот беременной. Оба нормальны, как и все, что между ними.
Готовя послеродовую одежду для выписки из больницы или после домашних родов, планируйте заранее. Выберите размер немного больше, чем вы привыкли. Забудьте об обтягивающих фасонах и ищите комфорт.
Независимо от того, было ли у вас кесарево сечение или вагинальные роды, вы будете чувствовать нежность, поэтому расслабьтесь и выберите комфорт. Вы почувствуете себя намного счастливее из-за этого.
Самородок мудрости: фотографируйте. Не беспокойтесь о волосах или макияже. Забудь об этом пудре. Однажды в будущем эти воспоминания станут бесценными.
# 4 Ваши волосы выпадут
Помните те сочные локоны, которые у вас были, когда вы были беременны? Это было результатом высокого уровня гормонов в вашем теле, а это означает, что вы потеряли намного меньше волос, чем обычно. Но после того, как ваш ребенок родится и уровень этих гормонов упадет, пора готовиться к прическе.
Для меня это началось через третий месяц после родов. Однажды я пошла в душ и заметила в канализации намного больше волос, чем обычно. Затем я начал видеть это по всему дому - сигнал о частой уборке и панике. Но к пятому месяцу выпадение волос замедлилось, и в конце концов я перестала думать, останутся ли у меня вообще волосы.
Твой тоже. Однако сейчас это может показаться большим количеством волос. В конце концов, это нормализуется, и ваши замки вернутся к тому, как они выглядели раньше. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему телу, - это как можно больше спать и есть много витаминов и минералов.
Самородок мудрости: плывите по течению. Вы мало что можете сделать с послеродовым выпадением волос, кроме как пережить это. После этого у вас все еще будут волосы, так что сделайте глубокий вдох и раскачивайте эту маму-булочку.
# 5 Мозги мамы реальны
Здравствуйте, госпожа забывчивая! Ага, это ваше новое имя, потому что вы все забудете. За исключением ребенка, конечно. Послеродовой период может сильно ударить, и вы обнаружите, что не можете сосредоточиться на рабочих задачах, войти в комнату и забыть, зачем вы там, или даже выйти из дома с поднятым верхом после сеанса кормления грудью. Ой.
Добро пожаловать в Mom Brain. Настоящее, иногда забавное состояние, при котором отчасти возникает ощущение, будто вы потеряли рассудок после рождения ребенка. Но есть и положительная сторона.
Исследования показывают, что после родов ваш мозг коренным образом меняется. Предполагается, что эти изменения позволили женщинам лучше реагировать на потребности своего ребенка, например реагировать на разные крики ребенка и многое другое, что сделало вас лучшей мамой.
Эти изменения могут длиться до двух лет, так что какое-то время вы можете почувствовать себя немного рассеянным. Но за это время вы научитесь управлять своим временем, выполнять несколько задач и стать отличной мамой.
Самородок мудрости: держите в сумке для подгузников дополнительный набор предметов первой необходимости, включая ключи, салфетки, одежду для младенцев, подгузники и закуски. Вы, скорее всего, возьмете эту сумку, когда уходите, поэтому вряд ли вы забудете самое необходимое. Ака. Меньше стресса.
# 6 Ваша сексуальная жизнь не вернется в нормальное русло сразу
Ваш гинеколог сказал вам четыре-шесть недель после родов, вы слышали, три месяца. Вы сбиты с толку. Возможно, больно. Возможно беспокоит. Все это нормально.
Желание заняться сексом после рождения ребенка варьируется от женщины к женщине. Некоторые чувствуют себя готовыми через пару недель. В этом случае всегда консультируйтесь со своим врачом, который сможет дать вам добро (или нет). Другие могут чувствовать себя не готовыми снова сесть в седло через несколько месяцев после рождения ребенка. И это тоже нормально.
Если это было давно, и вы обеспокоены, возможно, лучше обратиться к врачу. Секс - нормальная часть здоровых отношений, поэтому, если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь за помощью к специалисту. У вас может быть гормональный дисбаланс или другие проблемы, поэтому не паникуйте и не спрашивайте. В качестве альтернативы это может просто занять у вас немного времени. Итак, расслабьтесь и попросите о помощи, если и когда она вам понадобится.
Самородок мудрости: послеродовой период может означать дополнительную фертильность. Итак, помните, что очень важно использовать защиту, если вы не хотите иметь ирландских близнецов.
# 7 Вы выживете, немного поспав
Помните, когда вам говорили, когда вы были беременны: «Спи сейчас, потому что, когда рождается ребенок…» Что ж, это время сейчас. И они не лгали. Даже если эти пренатальные сны были чем-то особенным.
Отдых на выходных? Забудь об этом! Ваш новый режим сна выглядит немного иначе, чем раньше. Особенно вначале, когда ваш ребенок часто ест. Вы будете чаще просыпаться. Это может быть каждые два часа или каждые четыре часа. И это утомительно. Все, что вы можете сделать, это как можно больше отдохнуть и пережить это.
Скоро график сна вашего малыша изменится, и вы обнаружите, что он будет спать дольше. Если вам повезет, они могут даже проспать всю ночь. Это рай. Но если они этого не сделают, не паникуйте. Каждый ребенок индивидуален. Есть методы, которые вы можете попробовать помочь своему малышу лучше спать, но это личное решение каждого родителя.
Однако можно сказать наверняка, что вы справитесь с этим: недосыпание и все такое.
90% родителей не спят рекомендованного количества сна. В среднем они теряют 109 минут сна за ночь. Добавьте это за первый волшебный, но изнурительный год, и вы получите 663 часа недосыпания или почти 28 дней. Вы правильно прочитали.
Новые родители теряют до 28 дней сна в первый год
Самородок мудрости: Иногда нормально отказаться от лишнего дневного сна ради немного времени. Забота о себе не эгоистична , и вам действительно нужен этот крошечный кусочек взрослого времени - просмотр фильма, чтение книги, беседа с тем, кто отвечает, - чтобы пройти через это.
# 8 Послеродовой гнев - это реально
Посуда опять же не моется. Ваш малыш просит еще перекусить. Ваш муж все еще спит. Обычно все это вас не беспокоит. Вы вообще такой дзен, но сегодня вы обнаруживаете, что выкипаете. Вы вышли за предел.
Это послеродовой гнев. И это вполне реально. Послеродовая ярость - это одно из расстройств настроения, которое может возникнуть после беременности, когда уровень гормонов колеблется, и появляется усталость. Вы можете обнаружить себя:
- Быстрее терять самообладание
- Кричать или ругаться (много)
- Пробейте стены или физически выразите свои эмоции
- Иметь сильные побуждения или мысли, возможно, в том числе в отношении ваших близких.
- Сосредоточьтесь на негативе
- Не могу выйти из фанка
- В целом чувствую себя очень эмоционально
Мама, страдающая послеродовым гневом, может стыдиться этих эмоций. Возможно, вы даже думаете, что это делает вас «плохой мамой». Это не так. Послеродовой гнев - это общепризнанное состояние, и если он влияет на вашу жизнь и отношения с новорожденным, вам нужна помощь.
Это может быть так же просто, как сесть со своим партнером и обсудить все вопросы. Или это может означать когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет вам найти лучшие способы справиться с этим гневом. Помните, вы не «плохая мама». Иногда каждому нужна небольшая помощь.
Самородок мудрости: постарайтесь разделить ношу. Быть молодой мамой сложно. Принимайте помощь, когда она предлагается, и просите, если это не так. Вы супергерой, но не непобедимый, и вам тоже нужно время простоя.
# 9 Взято из страха
«Доктор. Google, это нормально, когда мой ребенок делает X, Y, Z? " Каждый родитель беспокоится о своих малышах. И это нормально. С того момента, как они покидают вашу теплую мягкую утробу и попадают в большой плохой мир, вы начинаете беспокоиться обо всем.
Этот страх может варьироваться от сомнения, нормально ли, что они не сидят к 5 месяцам, - это так! - к глубоким философским переживаниям, например, «в какой мир я их ввел?» и все, что между ними.
В то время как некоторые из них легко решаются доктором Google (хотя при любых медицинских проблемах лучше всего обратиться к настоящему врачу), другие требуют, чтобы вы проявляли внимательность и активно возвращали свой разум в состояние покоя.
Вы не можете предсказать каждый сценарий. Вы не волшебник, чтобы сделать их жизнь идеальной. Все, что вы можете сделать, это направить их. Чтобы успокоиться, вы можете попробовать несколько удобных техник визуализации . Это поможет вам «увидеть» лучшее будущее для вашего малыша. В конце концов, они говорят, что когда вы визуализируете хорошее, вы притягиваете его к себе.
Крупица мудрости: сделайте глубокий вдох. Если вы обнаружите, что паникуете по поводу будущего, лучшее, что вы можете сделать, - это остановиться и принять во внимание, где вы находитесь сейчас. Расслабьте свой разум и тело и продолжайте с хладнокровной головой.
# 10 Вы испытаете любовь, как никто другой
Быть мамой - все равно что иметь крошечный кусочек сердца вне тела. Наряду со всем этим страхом и сомнением есть еще кое-что. Любовь. Как никто другой.
Когда вы смотрите на лицо своего малыша и видите, как он улыбается, когда он что-то делает в первый раз или просто спит (вам повезло!), Ваше сердце растает. Итак, несмотря на все эти бессонные ночи, вонючие подгузники, кашель, простуду, истерику и все, что между ними. Вы переживете тяжелые дни и будете жить ради этих моментов.
Крупица мудрости: если это не ваш первый ребенок, вы можете беспокоиться о том, как вы сможете любить кого-либо так же сильно, как своего первого. Вы будете! И вы сразу же удивитесь, как бы вы вообще обходились без них.
Что не нормально?
В этой статье я рассказал о некоторых из самых неожиданных послеродовых переживаний, которые могут у вас возникнуть. Но есть одна вещь, которую мы еще не рассмотрели - послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия - это тип депрессии, который может возникнуть после родов (примечание: отцы тоже могут пострадать).
До 1 из 7 женщин страдают этим заболеванием. Хотя нет одной конкретной причины, гормональные изменения, депрессия и стресс в анамнезе являются факторами, способствующими этому.
Так как же узнать, что у вас послеродовая депрессия? Вот на что следует обратить внимание:
- Чрезмерный плач или слезы
- Неспособность справиться
- Сложность связи с ребенком
- Отказ от людей
- Отсутствие энергии или интереса к жизни
- Сильно подавленное настроение
- Притупление чувств
- Неспособность ясно мыслить
- Беспокойство
- Бессонница
- Изменения в диете (переедание или переедание)
- Самоповреждение или суицидальные мысли
- Мысли о вреде вашему ребенку
Если вы испытываете эти симптомы или подозреваете, что у вас послеродовая депрессия, обратитесь к врачу. Вы не должны страдать в одиночку, и так не должно быть.
Подписывайтесь на канал !
#роды #рождение #после родов