Физкульт привет, очень часто ко мне подходят и говорят, что я отлично и стройно выгляжу, конечно это очень приятно слышать.И значит та работа которую я проделываю в тренажерном зале и на кухне не проходит бесследно.
В современном мире, где приходится очень много находиться на работе, а по возращению домой зависать в пробках практически не остается времени для похода в спортивный зал, ведь и туда тоже необходимо добираться и тратить несколько часов, если зал ни соседний дом с вами.
И сегодня я поделюсь интересными советами физкультурника, а как же все таки несмотря на все обстоятельства, найти время при жгущем желании и держать свое тело стройным.
За годы педагогического физкультурного стажа у меня сложилась определенная стратегия поддержания своей физической формы, бодрости духа и стройности тела.
1) Соблюдать режим сна, мы должны спать7-9 часов.
2) Придерживаться активного образа жизни, 2-3 раза в неделю совершать двигательную активность в тренажерном зале, бассейне, на групповых занятиях, играть в футбол, хоккей, баскетбол, выполнять тренировки в домашних условиях, выполняйте пробежки и многое другое.
3) Делать по утрам зарядку, как нас учили с самого детства
4) Придерживаться приемлемого для вас рациона питания, что бы количество потребляемых каллорий, не было больше потраченной энергии и меньше тоже, лучше кушать столько, сколько тратим.
5) Если вам очень долго добираться от работы до дома, то найдите фитнес клуб по пути домой, это обязательно будет плюсом для вас и вместо того, что бы в час пик простоять в пробках, потратите свое время с пользой.
Мои пять советов физкультурника о том, как же выглядеть круглый год красиво, спасибо за внимание.
Если ,согласны, со мной поддержите публикацию лайком!
Вам не сложно, мне приятно!