Здравствуйте, дорогие Друзья!
Я очень хочу похудеть. И если раньше я просто хотела, то теперь предпринимаю для этого конкретные действия.
Ещë совсем недавно я не заморачивалась, когда наступит последний приëм пищи. Ночью, так ночью. Подумаешь, какие мелочи жизни.
Что именно съесть с наступлением темноты, меня тоже мало интересовало. Ела, что есть в наличии. Котлеты с макаронами? Да не вопрос!
Фрикадельки? Дайте пять!
И вот так постепенно наела 78.5 кг. Фото весов с тем весом уже публиковала. Повторно не буду.
Теперь же я изменила режим питания. Не жëстко, но так, чтобы с чего-то начать и не испытывать дискомфорта.
Я отказалась от сладкого. Это первое.
И второе: после 21 часа у меня только пара отварных яиц и овощи.
Ещë совсем недавно вкушала вкусняшки. Причëм специально ждала ночи, чтобы спокойно схомячить за просмотром фильма. Теперь это в прошлом.
В первой половине дня позволяю себе питаться, как обычно. Но чем ближе к вечеру, тем ниже калорийность блюд.
В основном это белки с овощами.
Если прихожу домой поздно и голодная, позволяю немного углеводов. Так происходит обычно по пятницам. Потому что по пятницам у меня курсы допоздна.
По пятницам привожу детей к маме и там же взвешиваюсь.
За первую неделю удалось скинуть с 78.5 до 75.6 Я была рада.
А в эту пятницу весы показали лишь минус 500 гр. Хотя надо, минимум, 1 кг.
Значит, нужно ограничивать питание не с 21 часа, а с 18 часов. Ох не знаю, справлюсь ли.
Девочки, если у кого есть какие мысли про мягкое, но стабильное снижение веса, исходя из собственного опыта, буду рада полезной информации. Моя главная проблема - живот. Всë, блин, туда откладывается.
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😛😘😘
А здесь читаем "Небанальные обзоры"
https://zen.yandex.ru/id/5c857c5473c88f00b44148d1