При различных заболеваниях организму требуются силы для восстановления и перераспределения внутренних ресурсов. И верные принципы питания в момент лечения простуды помогут быстрее улучшить состояние. Вот 5 действенных советов:
При заболевании гриппом или ОРЗ повышается температура. Это естественный процесс и не стоит сразу сбивать ее. И тем более употреблять холодную пищу (например, мороженое) для охлаждения себя изнутри. Ведь таким способом иммунитет предупреждает организм о том, что необходимо вырабатывать антитела для защиты здоровья.
- Пейте много воды. Она помогает выводить токсины, предотвратит появление отеков и будет хорошей помощью ослабленному организму при борьбе с инфекцией. Хорошо подойдут для этого и детокс-чаи Guarchibao с натуральными компонентами. Травяные чаи также будут отличным решением.
- При простуде аппетит заметно снижается или пропадает совсем. Организм направляет все ресурсы на борьбу с возбудителем заболевания. Однако для поддержания энергии необходимо употреблять хотя бы минимум калорий в день и более тщательно следить за их качеством.
- Чай с медом или вареньем нелучший вариант при лечении. Сахар способствует увеличению «плохой» микрофлоры в кишечнике, что может негативно сказаться на иммунитете. Правильным решением станет включение в рацион побольше овощей, фруктов и ягод. Они богаты витаминами, потому помогут в борьбе с простудой.
- Избегайте жирной, тяжелой и жареной пищи. Организму будет тяжело справиться с таким питанием, что негативно скажется на работе иммунитета.
И помните, самое главное во время простуды ― дать себе отдохнуть, а иммунитету помочь работать в полную силу.