Многие женщины относятся к нарушениям менструального цикла, как к норме – они ничего не предпринимают и ждут, когда всё само восстановится. Не надо так. Если у вас длительные и регулярные сбои, не тяните с визитом к гинекологу. Дело в том, что это может быть связано с серьезными заболеваниями. Ваш умный организм таким образом сигнализирует о проблеме, чтобы вы точно заметили.
В статье подробно рассказываем о последствиях и в целом о том, что такое менструальный цикл и менструация.
Что такое менструальный цикл и менструация
Менструальный цикл – это сложный физиологический процесс, который включает в себя изменения активности гормонов и структуры матки и яичников. В среднем он длится 28 дней, но продолжительность может варьироваться от 25 до 36 дней. Наибольшие колебания обычно встречаются в течение нескольких лет после менархе – первой менструации – и перед наступлением менопаузы.
Ваш цикл состоит из трех фаз:
🩸 Фолликулярная фаза. В яичниках находится огромное количество ооцитов – незрелых яйцеклеток. На этом этапе один из ооцитов начинает созревать и готовиться к превращению в яйцеклетку. Принято считать, что это происходит примерно за 14 дней.
🩸 Овуляторная фаза. На этом этапе зрелая яйцеклетка выходит из яичника и попадает в одну из маточных труб. Яйцеклетка остается жизнеспособной примерно 24 часа – шанс забеременеть в этот момент самый высокий. Обычно овуляция наступает в середине цикла.
🩸 Лютеиновая фаза. Если наступило оплодотворение, то цикл прерывается и начинается подготовка к беременности. А если яйцеклетка не встретила сперматозоид – цикл начинается заново. Продолжительность фазы – около 14 дней.
Если беременность не наступает, то организм отторгает избыточную ткань матки (эндометрий), которая активно растет во время цикла. Этот процесс и называют менструацией, или месячными.
Особенности цикла и менструаций могут меняться в течение жизни и быть совершенно непохожими у двух разных девушек. На продолжительность, объем выделений, боль во время месячных могут влиять не только заболевания, но и многие другие факторы, например питание, переезд, стресс или физическая активность.
Какие бывают нарушения цикла
Обычно нарушение менструального цикла проявляется изменением его продолжительности, количества выделений, наличием сильной боли или других неприятных симптомов, но на этом список не заканчивается.
Существует четыре группы таких нарушений:
😢 Предменструальный синдром. Такое состояние развивается за одну-две недели до начала менструации и проявляется головной болью, раздражительностью, резкими перепадами настроения и повышением аппетита.
😢 Длина цикла. Аменорея – отсутствие месячных более трех месяцев. Олигоменорея – нерегулярный цикл продолжительностью более 36 дней. Полименорея – очень короткий цикл продолжительностью до 25 дней.
😢 Особенности выделений. Дисменорея – сильные боли во время месячных. Меноррагия – менструация более семи дней с обильными выделениями. Метроррагия – нерегулярные выделения вне зависимости от дня цикла.
😢 Расстройства овуляции. Полное отсутствие – ановуляция. Редкая и нерегулярная – олигоовуляция. Главный симптом при таком нарушении – невозможность забеременеть.
Если вам кажется, что что-то не так, лучше обратитесь к врачу и задайте волнующие вопросы. В некоторых случаях даже отклонения от стандартов могут быть особенностью организма, но будет правильно в этом убедиться в кабинете гинеколога, а не самостоятельно строить догадки и надеяться на авось.
Почему могут начаться проблемы с циклом
Иногда установить причину развития менструальных нарушений может быть очень непросто. Мы объединили основные причины в несколько групп 👇
Гинекологические заболевания. Сбить ваш цикл может эндометриоз, синдром поликистозных яичников, миома матки и многие другие заболевания. Они оказывают прямой эффект на структуру и функцию женских репродуктивных органов.
Проблемы из другой оперы. Наибольшую роль здесь играют эндокринологические заболевания, болезни сердца, почек. Сюда же – инфекционные заболевания, передающиеся половым путем, а также ветрянка и краснуха.
Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и других наркотиков негативно влияют на организм в целом, в том числе на менструальный цикл.
Психоэмоциональные нарушения, качели с весом, глобальные изменения в питании. Например, потеря близкого человека, увольнение с любимой работы, убойные тренировки, резкий переход с традиционного питания на веганство и многое другое.
Ваша генетика тоже оказывает значимое влияние на развитие нарушений менструального цикла: как уменьшает, так и увеличивает риск. Но повлиять на этот фактор у вас не получится. Поэтому нужно серьезно отнестись к профилактике и лечению заболеваний.
Как предотвратить нарушения цикла
Регулярно посещайте гинеколога. Проходить осмотр нужно как минимум раз в год, а также каждый раз при возникновении жалоб. Обязательно выберите постоянного специалиста, которому будете доверять.
Следите за менструальным циклом. Используйте специальное приложение, обычный дневник или заметки в телефоне, где будете отмечать продолжительность цикла и менструаций, количество выделений, наличие боли и других неприятных симптомов. Эта информация поможет вам раньше заметить проблему и вовремя обратиться к врачу. А он, в свою очередь, использует эти данные для более точной диагностики.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Побольше двигайтесь и занимайтесь спортом, который вам по душе, питайтесь сбалансированно, старайтесь не нервничать по пустякам, не перерабатывайте и ложитесь спать в одно и то же время.
Залог вашего прекрасного самочувствия – знания о том, как работает организм от и до. Чтобы подробнее узнать о женском здоровье в целом, рекомендуем заглянуть на образовательный портал Women First.
Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомленности общественности о вопросах состояния здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
RUS2205591 (v1.0)