«Мне нравится быть стройной, здоровой, активной – все это возможно, если заботиться о себе, о своем теле и сохранять гармонию внутри себя» – рассказала в одном из интервью актриса Кэмерон Диас. В 49 лет она стройна, улыбчива и очаровательна. Снимается в фильмах, появляется на обложках журналов и даже пишет книги. И для этого совсем необязательно пользоваться услугами пластических хирургов и стилистов.
Поделюсь с вами правилами молодости и красоты Кэмерон, которые почерпнула из её «Книги о теле». И вы убедитесь, что выглядеть молодо и ухожено может каждая из нас, стоит приложить немного усилий.
1. Помнить, что залог красивой кожи – здоровое питание.
Актриса считает, что диеты не нужны. Достаточно придерживаться простых правил:
- исключить нездоровую пищу;
- есть часто небольшими порциями;
- пить достаточно воды;
- обогатить рацион фруктами, овощами, злаками, морепродуктами.
2. Принять и полюбить себя настоящую.
Нужно перестать бояться возраста, освободиться от пустых предубеждений и условностей. И с годами жизнь будет только лучше.
3. Тренироваться в любой ситуации.
Уделять физическим нагрузкам хотя бы 25 минут в день. Приседать, пока чистите зубы, напрягать и расслаблять мышцы, пока стоите в очереди, разминаться, когда долго сидите за компьютером. Это не так сложно, но вполне достаточно для хорошего самочувствия.
4. Использовать жидкость, как инструмент от морщин и акне.
Стакан воды с утра и питьё в течение дня помогают сохранять красоту, молодость и здоровье кожи.
5. Забыть о пластике и уколах.
Лучше перестать гнаться за идеальной версией себя и полюбить свою естественную красоту.
6. Помнить, что главное – здоровье, а не вес и формы тела.
Правильное питание, активный образ жизни и полезные привычки дадут помимо красивого тела ещё и отличное самочувствие.
7. Полюбить здоровый сон.
Нужно спать не меньше 7-8 часов. Тёмные круги под глазами и отёчность – следствие недостатка сна.
8. Уделять внимание самодисциплине.
Как и в любой работе, только дисциплина и позитивный настрой помогут наладить здоровье и получить красивое тело.
9. Чаще улыбаться.
Важно не выглядеть молодо, а чувствовать себя молодой и энергичной. Не скупитесь на улыбки.
10. Баловать себя.
Это поможет излучать позитив и легче преодолевать жизненные трудности. Стоит научиться делать приятное для себя, как жизнь тут же заиграет новыми красками.
11. Не сравнивать себя с другими.
Находитесь в хорошей физической форме и бодром расположении духа. И помните, вы не лучше и не хуже других. Вы – неповторимы.
❗️Узнайте как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 10 приемов, которые помогут вам поддерживать опрятный вид