В рассказе я показала интересную технику для трансформации и для достижения целей(решения проблем). Здесь я расскажу о ней подробнее.
⭐1-е. Для неё нам нужно взять листочек и описать себя идеального. Какими качествами вы обладаете, как ведете себя в разных ситуациях, опишите свой идеальный день.
Если это трудно сделать, вдохновляйтесь героями из фильмов, мультиков, книг.
⭐2-е. Вытаскиваем отдельные моменты из жизни этого идеального и проживаем их сейчас. Ну например:
Этот идеальный образ каждое утро начинает с чашки чая с корицей и готовит этот чай под музыку. (это может быть любая мелочь).
Далее делаем это в своей жизни. Стараемся прочувствовать себя именно тем образом, который описали.
⭐3-е. Возьмите конкретную ситуацию, которая с вами уже случалась, и с которой вы скоро снова встретитесь.Что-то трудное, что является проблемой.
Последовательно и в мелочах опишите эту ситуацию, где в главной роли не вы нынешний, а ваш идеальный образ. Как он справится с этой ситуацией?
Упражнение полностью письменное!
👍 Это простая, но действенная методика. Если возникают сопротивления, если не получается - значит мы наткнулись на бессознательные “блоки”. Чтобы преодолеть их, работаем в состоянии самогипноза с другими техниками. О них будет далее на этом канале.