Нельзя запереть горящий дом на ключ в надежде забыть о пожаре.
Есть такое понятие в психологии, как РУМИНАЦИЯ - пережёвывание мыслей, навязчивое обдумывание неприятных ситуаций, которые уже не исправить.
Знакомо? У всех она бывает, у кого-то в большой степени, у кого-то меньшей, в любом случае пользы от этого занятия не получишь.
Ведь если попадаешь в водоворот болезненных размышлений, то снижается активность, пропадает настроение, да и желание что-либо делать, ухудшается самочувствие..
Уходишь в себя.
И тут надо помнить - если что-то грызет и рвет изнутри, МОЛЧАНИЕ НЕ ПОМОЖЕТ.
Не пропадай, не уходи в себя, не замыкайся. Борись. Обратись к специалистам. Нет ничего страшного в том, что ты хочешь понять свою психологию поведения и хочешь исправить что-то. Есть множество вариантов, и эта проблема решаема.
РАЗГОВОР - лучшее лекарство, поверь. Иногда достаточно просто высказать что-то вслух. На этом и построена вся психотерапия. Приходите к специалисту, выливаете все, потом уходите, оставляя некоторую часть своих проблем там. Некоторое облегчение гарантировано. Но не переусердствуй с "бесплатными психологами" как друзья и родители. К сожалению, они могут не так понять и сделать еще хуже. Выбирай правильных людей.
Отвлекитесь. Даже простая вещь, как хобби может помочь. Физическая нагрузка особенно.
Пишите. Думаю не секрет, что большинство литературных произведений рождены в душевных муках. Ницше, Гоголь, Кафка, Хемингуэй - это лишь крошечная часть списка творцов, кому ставили диагноз невроз или психоз.. Может быть тоже создадите шедевр. Дааа, последнее, возможно, не особо круто звучит. Но излагать мысли на бумагу реально помогает. Не зря советуют завести дневники.
Помни, всё решаемо.