Ученые уже давно доказали, что во время смеха вырабатывается гормон эндорфин, который в свою очередь снимает напряжение и хроническую усталость. Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке – 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год. Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Поэтому многие успешные и богатые люди стараются смеются даже когда совсем все плохо.
Выберите время отдыха в компании друзей с которыми вам комфортно, говорите все что приходит в голову , избавляйте себя интересных и скучных раздумий в компании.
Одним из лучших видов отдыха после сложного дня –это SPA процедуры. Выберите для себя одну из распространенных классификационных критерии:
По области специализации — для волос, лица, рук, ног, тела.
По интенсивности воздействия — щадящие, средней степени и радикальные.
По используемым средствам – водные, грязевые и др.
Впервые посещающая центр SPA, вы можете выбрать универсальную программу. В нее входит комплекс несложных, но достаточно эффективных процедур, позволяющих восстановиться от макушки до самых пяточек. Приятные ощущения и потрясающие результаты от СПА гарантированы!
SPA терапия поможет избавиться от негативных последствий стрессов и депрессии,
-Улучшить состояние кожи и работу различных органов.
-Повысить качество сна.
-Надолго попрощаться с синдромом хронической усталости.
-Вести эффективную борьбу со старением.
-Обрести подтянутое тело и сияющую изнутри, здоровую кожу.
-Избавиться от нескольких лишних килограммов или настроиться на новый, правильный образ жизни.
-Провести качественную профилактику ряда заболеваний (от замедленного кровообращения до варикоза).
Активный отдых на улице, в зале, в бассейне.
Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь, как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, они повышают настроение, а если выполняются вместе с партнером – увеличивают уровень доверия в паре. Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного. Замена вредным привычкам. Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин. Физическая активность делает организм здоровее и выносливее. Поэтому двигаться – надо!