Возможно, кому-то это покажется банальностью, но многие ли из вас действительно соблюдают эти 7 привычек?
Ещё не поздно организовать свою жизнь. И кто-то переплюнет западных моделей и утрёт им нос, если будет следовать вот этим правилам…
Быстрая и долгая ходьба
Все эти трекеры шагов придумали не зря. Мы стали слишком мало ходить.
И если кожу лица можно поддержать современной косметологией, то пользу от спорта не заменит ровным счётом ничего, про это нужно помнить.
Самый безопасный и полезный спорт — это быстрая ходьба.
Кстати, опытный тренер и косметолог расскажут вам, что неспортивное сложение и сутулость тоже «обваливают» лицо, не дают сохранить его в хорошем состоянии. Отсюда же второй подбородок, дурной цвет лица, преждевременная дряблость кожи…
Защита от солнца
Я повторяю это из статьи в статью, чтобы и самой не лениться, и не забывать про этот очень важный фактор сохранения молодости.
СПФ, головные уборы и солнцезащитные очки — лучшие друзья молодых 50-ти летних девушек. Да, и в пасмурную погоду, да, и зимой.
Тренировка мозга
Вместо того чтобы прочитать очередную сплетню про какую-нибудь звезду, лучше потренируйте мозг: можно установить специальное приложение на телефон для развития памяти, разучивать с друзьями настольные игры, учить языки, смотреть хорошее авторское кино и читать хорошие романы, настоящую литературу.
А также учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или рисовать. И так далее…
Ритуал ухода за собой
Это надо полюбить и превратить в таинство. Никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.
Да, нужен многоступенчатый уход за лицом. Да, нужен массаж и скраб тела. Да, нам нужны сыворотки для роста ресниц, бровей, волос.
И нет, это не блажь. Когда мы во всем этом себе отказываем, мы сдаёмся и гаснем. И вот она, старость…
Попробуйте пить горячую воду
То, что вода полезна, выводит токсины, помогает худеть, мы и так знаем. И да, не всем можно пить много воды — тут каждый знает про себя сам.
Но попробуйте пить не простую воду, а именно горячую: не кипяток, а терпимую для вас, градусов 50-60.
Во-первых, это советуют делать врачи для профилактики сами знаете чего.
Во-вторых, это усмиряет аппетит и ускоряет метаболизм даже лучше, чем обычная комнатная вода. Говорят, даже сон улучшает.
Да и вообще, у этого много плюсов, а зимой дополнительное тепло.
Но внимание! Не горячий чай или кофе, а именно чистую горячую воду!
Черпайте энергию
Я не адепт всяких там марафонов по раскрытию женственности, но однажды от своей подруги, фанатки этих курсов, услышала умную мысль: чтобы наполниться женской энергией, надо слушать музыку и танцевать. Ну или хотя бы что-то одно.
Научно доказано, что с хорошей музыкой мы выносливее, веселее, здоровее. И глаза блестят, и душа танцует.
Запретите себе «мрак»
Какие-то вещи нужно просто пережить и сделать выводы. Но запретите себе постоянно копаться в дурных воспоминаниях, вечно бояться будущего.
Не относитесь к ближнему с предубеждением. Если раньше вы не были любезны, сходите на курсы этикета и вы увидите, как вежливость облагораживает жизнь.
Читайте также: 6 ошибок в уходе за лицом, которые часто совершают россиянки, а зря
Спасибо, что прочитали! Не забудьте поставить «пальчик вверх» и подписаться на мой канал — скучно не будет, Федора Сумкина гарантирует 👌