Согласно новому исследованию шведских ученых из Уппсальского университета, циклы фаз Луны оказывают значительное и заметное влияние на сон человека. Однако Луна влияет на сон мужчин больше, чем на сон женщин.
В новом исследовании, которое, по словам исследователей, является одним из крупнейших в своем роде, группа ученых наблюдала за сном более 850 человек в Упсале, Швеция, используя полисомнографические измерения для определения времени засыпания, продолжительности сна и его качества.
Эти измерения проводились каждую ночь в течение нескольких лет. Среди участников эксперимента были как мужчины, так и женщины. Записанные данные в итоге представляли собой различные фазы луны, и исследователей больше всего интересовала связь между фазами нашего естественного спутника и качеством сна.
Луна и сон
Авторы данного исследования с самого начала отмечают, что многие предыдущие работы на эту тему дали противоречивые результаты. В одних случаях исследовательские группы обнаружили связь между циклом фаз Луны и сном, в других - нет. Как они отмечают, существует несколько возможных объяснений этих расходящихся результатов, например, тот факт, что некоторые исследования опирались на опросы участников, а, как мы знаем, наши представления могут быть далеки от реальности. Во многих предыдущих исследованиях их авторы не контролировали и не учитывали влияние факторов, мешающих сну и его качеству, таких как обструктивное апноэ сна или бессонница, а также мирских обстоятельств, таких как сон испытуемого вдали от дома в лаборатории на кровати в окружении измерительного оборудования, что также накладывает отпечаток на качество сна.
Исследователи из Уппсальского университета постарались учесть все обстоятельства и устранить ограничения предыдущих работ. В новом анализе они использовали записи сна 492 женщин и 360 мужчин, сделанные дома у участников. Полисомнографические тесты, используемые в этих анализах, включают запись ночной электрической активности мозга. Аппарат также регистрирует мышечную активность, движение глаз или сердечный ритм. Результаты работы показывают, что Луна оказывает заметное влияние на сон человека, но это влияние зависит от пола.
Мужчины спят меньше
- Мы обнаружили, что мужчины, чей сон регистрировался ночью в период увеличения яркости Луны, показали более низкое качество сна и дольше просыпались по сравнению с мужчинами, чей сон измерялся в период уменьшения яркости Луны. По словам Кристиана Бенедикта из Уппсальского университета, на сон женщин Луна практически не повлияла.
Исследователи подсчитали, что в период между новолунием и полнолунием мужчины спали в среднем на 20 минут меньше. Кроме того, у них было хуже качество сна, они чаще просыпались, проводили больше времени в бодрствовании, а также наблюдалось нарушение продолжительности фаз сна. Женщины в исследовании спали в среднем почти на 12 минут меньше в ночи между новолунием и полнолунием, но качество и другие параметры сна не изменились.
Почему так происходит?
Поскольку это обсервационные исследования, они не указывают на причинно-следственную связь. - "Наше исследование, очевидно, не может решить, является ли связь между сном и фазами луны причинно-следственной или просто корреляционной", - подчеркивает Бенедикт.
Однако исследование указывает на то, что происходит нечто такое, что заставляет людей спать по-разному в зависимости от фазы луны. Одним из механизмов, с помощью которого наш естественный спутник может влиять на сон, является солнечный свет, отражающийся от него в те моменты, когда люди обычно спят. Кроме того, последние исследования показывают, что мужской мозг может быть более чувствителен к окружающему свету, чем женский.
"Помимо света, на суточные ритмы, контролирующие время и качество сна, влияют и другие сигналы, включая гравитацию... Различия в гравитационном притяжении Луны между новолунием и полнолунием могут способствовать некоторым из наблюдаемых различий во сне". Здесь также возможны геомагнитные эффекты".
Всем peace!