Что ещ на личностном уровне может пошатнуть наше психологическое здоровье
СТРАХ ИЛИ ТРЕВОГА
— это инстинктивное чувство, которое напоминает нам: жизнь — не всегда безопасное место.
С одной стороны, это полезный опыт.
Страх:
показывает правду и готовит к жизненным вызовам;
сдерживает от опрометчивых поступков;
дат энергию быть свободным, выбирать себя и отвечать за себя.
С другой — любая тревога может привести к разрушительным последствиям, если не совладать с ней.
В таком случае страх:
парализует или заставляет паниковать;
лишает сил и блокирует способность функционировать;
заставляет ходить по кругу и совершать бессмысленные действия.
В терапии, чтобы помочь тревожному человеку, мы делаем упор на осознании страха и управлении им:
не дам пуститься в сильную тревогу, очертя голову, но и не пытаемся любыми способами от не защищаться;
учим поддерживать оптимальный уровень этого чувства, чтобы ощущать вкус жизни и продолжать самосовершенствоваться.
ОТЧАЯНИЕ И ДЕПРЕССИЯ
— это близкие состояния, когда мы ощущаем опустошнность и нехватку чего-то внутри себя или вовне (а чаще и того, и другого). И отказываемся от личных устремлений и надежд, думая, что в дальнейшем проблемы будут только усугубляться.
Депрессия может возникнуть по двум причинам:
из-за внутренних процессов (плохого питания или генетической предрасположенности);
из-за тяжлого опыта (жизненных испытаний и утрат).
И время, которое требуется для преодоления отчаяния, у каждого сво. Оно зависит от важности того, что было утрачено, или от тяжести физического состояния. А также от внутренних ресурсов и готовности принимать помощь.
В терапии, чтобы показать человеку с депрессией, что он не заблудился и есть выход, мы используем такие привычные для нас инструменты, как язык и понимание. Ведь правильное видение ситуации — уже некий акт оптимизма. А лучший проводник в этом процессе — квалифицированный психолог.
А вам когда-нибудь приходилось бороться с тревогой или отчаянием Может, вы помогали кому-то из близких выбраться из этих состояний Расскажите, как это было