В наше сложное время человек часто находится на грани нервного срыва Каждый день приходится решать проблемы, выполнять задания по работе, разрешать конфликтные ситуации, стараться заработать как можно больше, продвигать бизнес...
Надо выплачивать ипотеку, платить за ЖКХ, купить продукты качественные и не очень дорогие, стараться экономить, успеть в этом круговороте уделить внимание семье. А ещё и пандемия...
Тут и сильные в психологическом плане люди с трудом выдерживают. Что уж говорить про людей с тонкой душевной конструкцией!
- Приходится прикладывать огромные моральные, материальные и физические усилия, чтобы сохранить психическое здоровье и не впасть в депрессию.
- Возникает необходимость регулярно посещать психолога, использовать специальные медицинские препараты.
Но есть способ не менее эффективный и бесплатный-прогулки по лесу, на природе.
Ощущение единства с природой помогает снизить уровень стресса и стабилизирует психику.
Экотерапия
Экотерапия — направление, которое становится все более популярным, а его эффективность доказана исследованиями.
Какая польза от общения и соединения с природой, от прогулок по лесу?
На очередном витке развития цивилизации человечество делает попытку вернуться к истокам — в лоно природы, откуда вышло.
Экотерапию — практику экопсихологии, сформировал американский историк, культуролог и теоретик контркультуры Теодор Роззак.
В наше время экотерапия — одно из направлений, которое набирает популярность на Западе и в России.
Мы часть живого мира планеты Земля и мы не можем существовать отдельно от природы.
Многие специалисты считают, что биосистемы Земли способны самобалансироваться.
Соединение человека с биосистемами помогает стабилизировать здоровье физическое и психическое.
Какая польза от прогулок по лесу
- Происходит смена обстановки, мозг начинает решать другие задачи, исцеляется красотой и чистотой.
- Человек расслабляется, любуется, соединяется с природой, забывает о проблемах.
- Снижается уровень гнева и улучшается эмоциональное состояние.
- Человек живёт здесь и сейчас, тяжёлые мысли перестают травмировать психику. Происходит природная релаксация.
- Снижается умственная усталость, повышается уровень счастья.
Не нужно пить медикаменты со страшными побочными эффектами и ходить к дорогому психологу.
Иди в лес, на природу и ты получишь лучшее лекарство от стресса и депрессии.
Польза физической активности на свежем воздухе.
- Прогулка по лесу-это отличное средство для укрепления мышц.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза, радикулита.
- Чистый воздух соснового леса помогает при заболеваниях бронхолёгочной системы.
- Улучшается зрение.
- Общение с природой помогает лучше переносить физическую боль, вызванную психосоматическими заболеваниями.
На природе ко мне приходят осознания, озарения, стихи и песни. Я записываю ролики с ними и выкладываю на различных платформах: в Ютуб, Дзен, в Контакте, Одноклассниках.
Подписывайтесь на мой канал, с удовольствием с вами пообщаюсь. На моём канале вы найдёте ролики со стихами и песнями.
#стресс #саморазвитие и самопознание #психосоматика #психология женщин #природа и человек #экотерапия #жить здесь и сейчас #депрессия лечение