Проявлять любовь к себе все привыкли по-разному, а кто-то и вообще не считает это необходимым...
После проблем с пищевым поведением привить понимание, что еда – это не культ, на ней не стоит концентрироваться так сильно, оказалось достаточно трудно. Но возможно!
Не считать часы после последнего приема пищи, не складывать все калории за день, не думать о том, сколько и чего ты съел. Распознавать голод, свои вкусовые привычки и желания. Понимать меру своего насыщения и давать себе возможность не доедать, если не хочется. Не боятся еды, есть все в меру. Не присваивать еде категории «полезная» и «вредная». Уметь наслаждаться и понимать.
Именно такие отметки мне хочется сделать, когда я говорю о здоровом отношении с едой.
Именно позволяя себе слышать и чувствовать вы проявляете любовь к себе.
#питание #здоровое питание #питание для похудения #веганские рецепты #веган #веганская еда #похудение #питание на спорте