Что такое внутренний конфликт вообще? Это мысленное противоречие, которое возникает из-за столкновения сильных убеждений.
Рассмотрим глубинные причины из-за которых возникает внутренний конфликт.
Это может быть неразрешённый конфликт с родителями, как с одними из самых важных людей, участвующих в становлении личности.
Кстати, поэтому может происходить откидывание в похожие конфликтные условия, чтобы дать конфликту наконец решиться, но в других обстоятельствах.
Возможно с родителями остаётся некая недосказанность или недоверие. Из чего это складывается? Из какой-то травмирующей ситуации, полученной, может быть, ещё в детстве. Необязательно, что это именно травма. Чтобы исключить это, лучше всего обратиться к специалисту с попыткой поднять этот конфликт и окончательно проработать его.
Если вы готовы поговорить с родителями, то постарайтесь выложить волнующую ситуацию по фактам, не срываясь в выяснения отношений. Это нужно, чтобы эмоции не перебили конструктивного диалога, после которого лучшим окончанием будет прощение. И после этого диалога не остаются недоговорённости.
Фактором внутреннего конфликта может быть низкая самооценка. А точнее недооценивая себя.
Недооценивая себя в целом, мы не верим в свои возможности и не желаем себе лучшего варианта исхода событий, оставаясь при малоудовлетворительном раскладе: "Я не достоин этого". И, как следствие, не чувствую себя счастливым. Хотя во многом есть понимание, что вы достойны, но почему-то запрещаете себе большее. Наверное, беспокоясь, что не справитесь с этим.
Проблема низкой самооценки имеет высокую распространённость. Дело в том, что человек стремится соответствовать определённым критериям, заложенным, в основном, в причастном обществе (семья, класс, коллектив). Но не может их полностью выполнить. Ведь они могут быть многообразны, а ещё, часто недостижимы, потому что идеализированы. Важнейшим является тот факт, что человек на самом деле не хочет соответствовать. Он, скорее, подвергается определённому давлению. Например, увлечение татуировкой. Однако, человек, возможно, имеет высокую болевую чувствительность. И только в силу этого хочет отказаться от татуировки. Но ему "грозит" оказаться вне тату-коммьюнити. Такое отчуждение действительно выглядит угрожающим, быть в непонимание происходящего. Быть не крутым. Пример может быть утрированным, но он показателен в плане утверждения своей индивидуальности.
Противовес низкой самооценки действительно может стать подчёркивание своей индивидуальности. То есть адекватное отношение к себе и своим возможностям. Оптимальное распределение труда и отдыха, выбор развлечений, физической активности, интересов, стиля в одежде, в зависимости от комплектации - всё это будет происходить из личного предпочтения человека. Внешнее влияние никуда не уходит, оно всё равно будет оказываться, но уже не так остро. В адекватном отношении к себе, человек чаще всего удовлетворён происходящим, даже если какой-то пункт дневного плана не был выполнен. Нет излишней критики к себе. Это, кстати, также противовес завышенной самооценки. Некая хорошая середина.
Человек с хорошим отношением к себе не станет желать себе худшего, но и не будет переоценивать свои возможности в чём-то. Поэтому ощущение неудовлетворённости заменяется раздумыванием, как создать себе приятные условия жизни, что моему телу будет комфортнее, на что у меня хватает сил и т.д.
Следующая причина - несоответствие в схеме "ожидание - реальность".
Когда запрос ожиданий никак не сочетается с реальность, то это чревато появлением иллюзий. Почему возникают иллюзии? Из-за неудовлетворённости нынешней жизнью или неосведомлённостью о происходящем. Чтобы уберечь себя от столкновения с острыми моментами, человек погружается в иллюзии. Тогда стоит признаться себе, в чём же есть страхи принять реальность? И поработать с этим страхом: выписать, какие есть выходы из этой ситуации, кто может помочь, сколько времени понадобится. То есть увидеть свой страх разобранным по плану.
Иногда встречаются завышенные требования к реальности. Они могут больно откликнуться их невыполнимостью. Проще говоря, рушатся иллюзии. Но как вообще выловить эти иллюзии? Это вовсе не означает перестать мечтать и начать всё рационализировать. Скорее установить баланс между мечтой и реальностью.
Есть такие схемы превращающие мечты в цель. Выстраивается стратегия, например: я хочу водить машину, значит мне нужно получить права, значит мне нужно на них заработать. Я найду работу, на которой мне комфортно работать. И буду откладывать от зарплаты какую-то сумму денег, открою, например вклад. Может быть, я даже возьму кредит. И начну своё обучение. На обеде, на работе, или после работы, я постараюсь учить билеты. Развешаю по квартире дорожные знаки, для запоминания. По итогу я получу права на машину. Если у меня нет машины, стоит задуматься об ипотеке (если я уверен в рабочем месте) или брать машины напрокат, чтобы практиковаться и реализовывать себя как водитель.
То есть почти по пунктам прописать шаги к своей цели и отметить её временной рубеж (при этом адекватно относясь к своим ресурсам). Кстати, таким образом можно понять готовы ли идти к своей мечте, хотите ли вкладываться в неё. Это нормально, если ещё нет или в принципе не готовы. Так вы разумно оцениваете свои возможности. Бывает и так, что по ходу к своей мечте, вы замечаете другие факторы, и мечта может преобразовываться, дополняться. Важно прислушаться к себе, честно отвечать на вопрос: хочу ли я этого? Насколько это мне по силам? Реально ли это?
В некоторых особенно чувствительных моментах, когда уже происходили травмирующие моменты из-за разрушенных иллюзий, психика стремится избегать повтора. Соответственно происходит избегание какой-то сферы, каких-то чувств. Возникает напряжённость, и жизнь может даже потерять ощущение полноценности. И, как следствие, возникнет внутренний конфликт "действовать или нет". А вот здесь поможет рационализация и доверие к себе. Если велика вероятность повтора, то остановитесь и подумайте: что я смогу сделать в данной ситуации, чтобы понести минимальные убытки? Можно даже расписать ситуацию в виде план-схемы и прописать выходы. В доверии к себе запомнить, что несмотря ни на что, вы сделаете себе хорошо, чтобы пережить эту боль. Остановитесь, в случае необходимости - обратитесь к врачу. Позвольте себе полностью расслабиться, сделайте себе уютную обстановку, устраните обвинения. Создайте полную атмосферу самоподдержки. Таким образом, вы ещё познаете себя в критический момент.
Исходя из всего вышеперечисленного, отмечаются следующее: неразрешённый конфликт с родителями, несоответствующая самооценка, преобладающее иллюзорное мышление - всё это может повлиять на созревания внутреннего противоречия. Почувствуйте, что вам откликается. Подумайте, что вы готовы решать. Сделайте себе хорошо.