По моему мнению, скрэмбл, это отличная идея для завтрака.
Яйца являются хорошим источником полноценного белка, который считается эталонным и хорошо усваивается. В одном яйце около 6 г белка
Исследования показали, что, если завтрак насыщен белком, человек долго не испытывает голода. А если в скрэмбл добавить ещё и сыр, то белка будет ещё больше.
Ещё один ингридиент, это овощи. Я добавила петрушку и красный болгарский перец. Очень вкусно получается с помидорами. Неплохо ещё добавить зелёный лучок и укроп. Это не только вкусно и сытно, но и невероятно красиво. Плюсом является ещё и то, что готовится легко и быстро.
Готовое блюдо сверху я посыпала смесью семян для салатов. Семена тоже хороший источник белка.
Мне очень интересно узнать, что вы готовите на завтрак, чтобы комфортно дожить до обеда.