Что делать, когда ничего делать не хочется? Как преодолеть апатию и нежелание работать? Как не возвращаться в состояние выгорания и при этом быть эффективным?
Начало пути
Обычная история. За три первых месяца 2021 работы без выходных, к апрелю этого года, появилось чувство, что не справляюсь. Долго стала выполнять работу, недоделывала проекты, переносить сроки сдачи уроков и винить себя за все происходящее. Сначала ушла из центра, позже покинула онлайн платформу.
Жизнь как череда деятельности
У многих детство было похоже на квест, в котором у ребят был плотный график дел и распланированные задачи. Первый опыт загрузки, родители занимают все свободное время музыкальной школой, танцами, художественной школой и другими занятиями. Лет в 14 стало понятно, что без насыщенного графика возникает чувство, вины за свою непродуктивность, расслабленность и свободное время.
Возвращение к 2021 году
Но 2021 год стал слишком тяжелым, доказав неэффективность работы на несколько фронтов. И совсем недавно жизнь познакомила меня с книгой Брэнда Сталберга и Стива Магнесса «На пике». Всю свою работу, учебу и хобби я пересмотрела, через призму эффективности всего, что делала.
Опыт работы с мотивацией
До того как начать читать эту книгу, в моей жизни был период мотивационных книг, где я искала новую энергию на великие свершения. После третьей книги про мотивацию и внутреннею силу они стали сливаться в одну большую мутную лужу историй про которые даже не мотивировали к прочтению этой литературы.
Но книга о которой пишу сейчас, перевернула представление и мышление моей предыдущей занятости, заставила меня остановиться и поговорить с собой.
Не буду рассказывать и раскрывать основные идеи авторов, считаю, что есть вещи на которые стоит потратить немного своего личного времени (я потратила 40 минут в день на протяжении 1,5 недели.)
Выделю только те мысли которыми я хотела бы поделиться, как личностным открытием:
«Не ждите музу, − пишет он в своих мемуарах. − Ваша забота состоит в том, чтобы убедиться, что муза знает, где вы собираетесь находиться каждый день с девяти до полудня или с семи до трех. Если она узнает, уверяю вас, она начнет прилетать».
«вещи, с которыми мы работаем, становятся продолжением нашего я... Вещами, которые ум может использовать для создания гармонии в опыте»
«Это значит, однако, что вы должны определить то, что является в вашей жизни лишним, и постараться от этого избавиться. Вы должны совершенно точно представлять себе, как собираетесь потратить самый важный ресурс − время.»
«Человеческая история показывает, что, когда люди сосредоточиваются на цели выходящей за пределы собственного "я", на цели более великой, чем они сами, они становятся способны на большее, чем полагали возможным.»
«Парадокс, но чем меньше мы думаем о себе, тем лучше мы становимся.»
«Наша цель − помочь людям узнать, как им добиться от себя большего здоровым способом, и предупредить выгорание и разочарование.»
Эти слова вряд ли перевернут ваше мироощущение и покажут каким курсом вам идти, зато они могут дать вам отличный источник, куда можно обратиться если в вашей жизни есть проблема выгорания и кроме негативных последствия от нее более ничего нет.