Этот малиново-шоколадный пудинг с чиа по вкусу напоминает десерт, но достаточно полезен, чтобы съесть его на завтрак! Его можно приготовить заранее, чтобы у вас был сытный завтрак, готовый к напряженному утру. Это также отличная закуска между приемами пищи! Ингредиенты Слой малины 2 столовые ложки белых семян чиа 120 мл молока на растительной основе по выбору 10 ягод малины Шоколадный слой 2 столовые ложки белых семян чиа 120 мл молока на растительной основе по выбору 1 столовая ложка какао-порошка 1 столовая ложка кленового сиропа 1/4 ч. л. ванильного экстракта Щепотка соли Инструкция Инструкции Малиновый слой Шоколадный слой Собирать Примечания
Этот малиново-шоколадный пудинг с чиа по вкусу напоминает десерт, но достаточно полезен, чтобы съесть его на завтрак! Его можно приготовить заранее, чтобы у вас был сытный завтрак, готовый к напряженному утру. Это также отличная закуска между приемами пищи!
Ингредиенты
Слой малины
2 столовые ложки белых семян чиа
120 мл молока на растительной основе по выбору
10 ягод малины
Шоколадный слой
2 столовые ложки белых семян чиа
120 мл молока на растительной основе по выбору
1 столовая ложка какао-порошка
1 столовая ложка кленового сиропа
1/4 ч. л. ванильного экстракта
Щепотка соли
Инструкция
Инструкции
Малиновый слой
- Используя блендер и сделайте пюре из малины.
- Переложите малиновое пюре, белые семена чиа и молоко в банку или контейнер с крышкой. Хорошенько все перемешайте, затем накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на два часа или на ночь.
Шоколадный слой
- Смешайте все ингредиенты для шоколадного слоя в банке или контейнере с крышкой. Хорошенько все перемешайте, затем накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на два часа или на ночь.
Собирать
- Когда будете готовы к подаче, соберите, наслаивая половину шоколадного пудинга чиа и половину малинового пудинга чиа в каждый сервировочный стакан. Сверху положите несколько свежих ягод малины и наслаждайтесь!
Примечания
- Я использовала миндальное молоко, но вы можете использовать любое молоко на растительной основе, которое вам нравится!
- Не стесняйтесь заменять кленовый сироп любым подсластителем по вашему выбору.
- Пудинги из чиа можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 2 дней (для малинового пудинга из чиа) или 5 дней (для шоколадного пудинга из чиа).