Всем привет!
Надо же, завтра уже шестидесятый день моего нового питания, а кажется, вот только неделю назад фотографировать, записывать, считать начала.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Накануне поздно вечером вдруг стукнуло мне пойти покулинарить - запеканку творожную испечь. Потом, правда, я чуть не забыла, что она стоит в духовке, благо, аромат ванили напомнил)). Но это мелочи. Зато завтрак был вкусный. Запеканку сделала без сахара, точнее, только с сахаром ванильным. Мне от изюма сладко, а для остальных есть сгущёнка.
Потом мне показалось суховато и добавила к запеканке йогурт.
Творожная запеканка (порция получилась 163г)+йогурт
Апельсин
Кофе+орехи
Обед.
Осталось мне сегодня последняя порция томатного супа, уж не стала в третий раз его фотографировать.
Томатный суп с рисом+хлеб
Кофе с молоком
Ужин.
И опять ничего нового. Печень, тушеная в сметане. Надо бы к ней гречневую кашу сварить, но ладно, это завтра. Самое классическое сочетание - гречка+печенка)).
Печень в сметане
Огурец
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
