Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Как хорошо готовить несладкую творожную запеканку, бОльшая часть мне досталась. Вот и отлично, мне она по вкусу. Особенно с греческим йогуртом.
Завтрак на час, наверное, растянулся)).
Творожная запеканка
Греческий йогурт
Кофе +орехи
Обед.
Суп, салат.. На второе и компот ни сил не хватило, ни запаса калорий)).
Щи+сметана+хлеб
Салат - недооливье
Ужин.
Потушила филе бедра индейки с луком и морковью. Планировала с гарниром, но уже не в этот раз. Немного овощей в процессе ужина все же добавила.
Индейка тушеная
Огурец+помидор
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
