Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Завтрак сегодня получился довольно таки скромным - два бутерброда на ржаном хлебе с маслом и сыром. И чашка кофе с молоком. Пока провзвешивалась, написала, уже и обед почти близко. Поэтому так. Но вкусно... И не так уж страшно по кбжу).
Как бы там ни было, завтракать каким-нибудь пророщенным овсом я не готова, тем более два-три года подряд 😁.
Хлеб ржаной
Сливочное масло
Сыр "легкий"
Кофе+молоко
Обед.
Что еще хорошего в щах? Их мало не сваришь. 😁 Так что сегодня на обед опять тарелка щей. А вместо чая взяла апельсин.
Щи+сметана+хлеб
Апельсин
Ужин.
Заметили? Перекусов стало меньше). Если чего то хочется, то пью кофе или чай "с таком". Коллаген, записанный в ужин, пью, конечно, отдельно от еды, но называть его перекусом сложно.
А на ужин любимая гречневая каша и тушеное бедро индейки.
Гречневая каша
Тушеная индейка
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.