Приветствую, дорогие читатели!
Пока мы лежали в больнице у меня закончился марафон. Рассказываю как оно прошло.
3 недели или 21 день длился. Очень удобно как по мне. И не слишком долго, но и не короткий.
Цель - привести в тонус мышцы тазового дна, а уже дополнительно похудение. Поэтому я сразу не возлагала больших надежд, что живот покинет меня.
Сами тренировки коротенькие. Не то что устать, даже вспотеть не успеваешь. Самая длительная тренировка была минут 20. Я в целом то спорт не особо люблю, но тут когда начинаешь чувствовать нужные мышцы прямо в кайф заниматься.
Из изменений:
- подтянулся живот немного
- вошло в привычку пользоваться кремом после душа
- получается контролировать мышцы в бытовых условиях, ребенка поднять или что-то другое тяжелое
- улучшалась интимная жизнь
- главное, что я поняла как контролировать мышцы малого таза и применять в жизни
- спина стала реже болеть
- снова вернулись боли во время менструации. Был один цикл, надеюсь просто совпало с началом тренировок и болели мышцы.
По параметрам:
- Вес был 52,4 кг стал 50,2 кг. Но тут думаю еще и кишечная инфекция поспособствовала
- Грудь осталась на месте 82 см
- Талия была 69 см стала 67 см
- Живот на уровне пупка был 84 см стал 80 см
- Бедра были 92 см стали 90 см
- Рост 163 см. Кому-то это важно оказывается:)
Джинсы спадают. Надо наверное подтяжки купить или новые джинсы.
Сам марафон мне понравился, есть тяга заниматься дальше. Дали план на месяц. Но думаю можно и всю жизнь заниматься спокойно по нему. Хочу пойти на вторую часть. Там посложнее, с фитнес-резинками. Стартует он вроде в ноябре. Надо посмотреть будет.
Ищите нас в инстаграме. Жизнь ВиП
И та самая группа в телеграмм