Практика десяти дней молчания широко распространена в восточных традициях. Люди используют его, чтобы справиться со стрессом, успокоить нервы, наладить отношения, стать добрее и просто чувствовать себя лучше.
Например, одна из самых старых техник медитации родом из Индии - Випассана, что означает "видеть вещи такими, какие они есть на самом деле".
Сотни лет спустя она остается одной из самых популярных форм медитации во всем мире. Люди добровольно принимают десятидневный обет молчания, отказываются от контактов с внешним миром и остаются наедине с собой (и часто платят за это большие деньги).
Так почему же они это делают? Давайте перейдем к преимуществам недели "тишины".
1. Вы начинаете лучше понимать себя.
Сначала может быть неловко и неудобно слышать свой внутренний голос, но к этому быстро привыкаешь.
Вы начинаете больше уважать свое тело и его потребности и прислушиваться к собственным чувствам.
Ваш мозг будет рассматривать и классифицировать прошлые ситуации, чтобы вы могли переоценить свою жизнь.
2- Вы будете больше ценить слова.
Вы поймете, что даже в половине случаев слова не нужны. Вы поймете, как много бесполезных вещей вы говорите каждый день. Сколько мелких приговоров лишают вас энергии, которую можно вложить в себя.
Вы избежите нежелательных ссор, которые разрушают вашу нервную систему, и пустых разговоров с друзьями и родственниками, отнимающих драгоценное время.
3. Откройте для себя красоту одиночества
В нашей культуре не принято любить одиночество. Подразумевается, что быть одиноким почти всегда означает быть неудачником (грустным, неудачником, лузером).
Из-за этой предвзятости массового сознания вы можете поначалу чувствовать себя неловко, находясь большую часть времени в одиночестве, но даже тогда вы испытаете ни с чем не сравнимое чувство свободы и радости.
4. Приобретаете ценный опыт.
Вы начнете больше ценить жизнь и узнаете много нового. Например, что вежливый кивок и улыбка являются хорошей заменой приветствия, прощания, благодарности и многого другого, даже ругательств.