Многие из нас замечали, что, когда мы становимся голодными, мы начинаем быть злыми и очень вредными. Особенно злыми становятся мужчины, когда голодные. Поэтому лучше после работы его не трогать, дать ему суп с котлетой и на 30 минут забыть, что он пришел.
С чем это может быть связано?
Причина такого поведения давно уже раскрыта, во всем виновата – глюкоза. Это единственное вещество, которое усваивает головной мозг, ее концентрация в течение дня очень сильно скачет от 3-8 мМоль/л.
Организм при снижении глюкозы до 4 мМоль/л уже начинает испытывать дискомфорт, и мозг начинает готовить организм искать себе еду. Происходят изменения в психоэмоциональном состоянии, человек становится активным, обостряются органы зрения и слуха, появляется агрессия. Начинают вырабатываться гормоны стресса, которые поднимают концентрацию глюкозы за счет запасов клеток в печени, так мозг поддерживается в рабочем состоянии во время поиска пищи.
Когда уровень глюкозы снижается до 3 мМоль/л, мозг начинает потихоньку отключаться от нехватки питательных веществ, появляется слабость. Поэтому, когда голодный, начинают путаться мысли, человек не может сконцентрироваться, а самое главное, что он становится еще злее, несмотря на дефицит энергии, может легко сорваться на близкого, нагрубить, обидеть.
При снижения уровня глюкозы ниже 3 мМоль/л, у человека может возникнуть гипогликемия, состояние при котором выражено снижается сахар в крови. К симптомам можно отнести:
- слабость и утомляемость;
-дрожь;
-потливость;
- головокружение;
-раздражительность.
Чтобы гипогликемия не перешла в более тяжелую стадию, необходимо выпить какого-нибудь сока (виноградного, яблочного) и больше не доводить себя до такого состояния.
Подводя итоги, мы выяснили, что виновата во всем глюкоза (ее нехватка). Именно недостаток глюкозы делает нас злыми, когда мы голодные, особенно, когда только начинаем сидеть на диете. Поэтому, чтобы не доводить себя до крайностей – питайтесь рационально, соблюдая двигательную активность.
Если вам понравилась данная статья, то можете поставить лайк, подписаться на канал и оставить комментарий о том, какую тему вы бы хотели, чтобы я осветил в следующей статье. Всем хорошего дня и отличного настроения!