Согласно данным Talentsmart, 90% успешных руководителей обладают высоким уровнем эмоционального интеллекта. Он помогает распознавать и управлять своими и чужими эмоциями — а значит, эффективнее налаживать отношения с людьми.
Развитие эмоционального интеллекта можно разделить на три базовых шага.
Сначала зафиксируйте переживания
Заведите дневник, в котором будете описывать свои эмоции: что вы чувствовали в той или иной ситуации и как вели себя в разговорах с людьми.
Затем проанализируйте их...
Постарайтесь понять не только сами эмоции, но и что на них повлияло: почему вы радуетесь или злитесь, что влияет на ваши эмоции и как вы ведете себя в такие моменты.
...и научитесь ими управлять
Сначала своими, затем — чужими. Чтобы суметь задавать настроение в группе, необходимо научиться контролировать себя. Ищите способы подбадривать себя и успокаивать.
А чтобы вам не пришлось разбираться со всем в одиночку, приходите на тренинг по эмоциональному интеллекту с Владиславой Друтько 28 и 29 сентября. Она объяснит вам все нюансы эмоционального интеллекта и поможет сделать первые шаги к управлению своими эмоциями. Чтобы узнать о тренинге больше, переходите на наш сайт.