К нам в редакцию пришло письмо, которым мы не можем с вами не поделиться. Нас просили его опубликовать, чтобы дать мотивацию всем, кто так в ней нуждается! Публикуем!
К сожалению, Евгения не захотела публиковать свои фото, чтобы они не «ходили по всему интернету». Но мы видели и подтверждаем, что ее история реальна, она большая молодец и смогла сбросить 30 кг!
Доброго дня всем девочкам, кто ищет мотивации! Я хочу вам рассказать свою историю похудения, думаю, что кому-то, особенно на первых порах, она поможет и вдохновит. Я начала худеть с внушительного веса 96 килограмм, при росте ниже среднего - 160 см.
Скажу пару слов о том, как я пришла к этому весу. Начну с того, что худенькой я никогда не была, а в подростковом возрасте, с изменением гормонального фона, и килограммы, и мое желание вкусно покушать только увеличивались. В старших классах я была значительно больше своих сверстниц, тогда родители и «забили» тревогу, ведь полненьких в семье не было, а значит, грешить на наследственность не получится. Мама решила, что худеть мне необходимо и установила строгое ограничение по калориям. Я питалась на 1200 ккал и, скажу я вам, это чертовски сложно и мало, особенно, для молодого и растущего организма. Тогда я ела то, что мне дают, старалась не нарушать свою диету, потому что меня пугали будущими болячками типа бесплодия и диабета. Я была послушной, поэтому выполняла все, что от меня требовалось.
Диета закончилась длительным срывом вместе с окончанием школы. Я поступила учиться в другой город, жила в общежитии и могла себе позволить питаться так, как мне хочется. До сих пор смотреть не могу на гречневую кашу и обезжиренный творог – именно они составляли основу рациона последнего года в школе. Веселая студенческая жизнь, а затем сидячая работа сделали свое дело и килограммы прилипали ко мне хоть и не так быстро, но уверенно.
Затем была беременность. За время беременности, я вроде даже скинула немного, может так повлияли гормоны, а может и смена рациона питания, потому что во время беременности, я все же старалась выбирать более правильные продукты. В тот период жизни я не сильно обращала внимание на цифры на весах… «какая уж есть», думала я… Ребенок рос, я вела прежний размеренный образ жизни и в какой-то момент начало подводить здоровье, повылазили многие болячки, о которых я и подумать не могла.
Когда в 34 года я обнаружила у себя хронический панкреатит, холецистит и гепатоз, мне стало страшно. За себя, за своего ребенка, я поняла, что лишний вес может меня просто доканать и это стало толчком к тому, чтобы начать заниматься своим здоровьем прямо сейчас.
И первое, что я сделала – это обратилась к врачу. Он дал рекомендации по диете, для того, чтобы минимизировать обострения панкреатита и сделать периоды ремиссии длинными насколько это возможно. Я четко следовала инструкциям врача, питалась по столу №5, но вес не уходил. Кто-то из знакомых посоветовал проверить еще и щитовидку, как вы уже догадались, диагноз «гипотиреоз» пополнил список прочих. Около одного года, я разгребала все то, что накопила, понимая, что с таким набором диагнозов похудеть вряд ли получится.
Правильно подобранное лечение, грамотный подход врачей сделали свое дело. За этот год, проведенный в бесконечных больничных коридорах, по кабинетам УЗИ, я поняла, что придется изменить свой образ жизни полностью. И вот я в 35 лет, в весе 96 килограмм начинаю свой путь к здоровью и стройному телу.
Я много читала о пользе и вреде продуктов и их влиянии на организм, искала информацию о похудении, нашла сайт Калоризатор. Одно мне было понятно точно: краткосрочные диеты, кето, кремлёвка – это все не про меня. Мой вариант – ПП. Самый сбалансированный и здоровый рацион. Я не ожидала быстрого похудения, не надеялась скинуть все наеденное за пару месяцев и отдавала себе отчет, что идти к идеальному весу придется долго.
Но было одно но! Меня пугал подсчет калорий, я боялась его, считала что это нудно и сложно. Но дорогу осилит идущий и, если на одной чаше весов здоровая я, а на второй - какие-то цифры, то я с ними справлюсь! Я не знаю откуда взялись силы и огромное желание, но я преодолела и сложности с подсчетом, и с составлением меню. Мы с ребенком живем вдвоем и я рада, что он будет привыкать к правильному питанию с детства.
До сих пор я не ем гречку и творог ни в каком виде и от одного только запаха этих продуктов воротит. Наверное, это травма из детства. Сказать, что мое питание было скудным - не могу. Мне нравится что-то изобретать низкокалорийное и вкусное, нравится готовить ПП десерты. Я не отказываю себе в сезонных фруктах и ягодах, разумеется, в пределах своих КБЖУ.
Часто на моем столе оказываются тушеные овощи, мясо птицы и субпродукты. Все покупные соусы и горячо любимый мною майонез я заменила на соусы домашнего приготовления, на основе сметаны или томатной пасты без сахара.
Если бы я не любила готовить и вкусно покушать, худелось бы мне гораздо сложнее, ведь есть крупы и мясо в каждый прием пищи, это попросту скучно, так что ПП кулинария – это огромное пространство для творчества, да и во многих статьях пишут, что питание должно быть разнообразным.
Толчком к похудению было мое здоровье, но постоянно подпитываться из вне тоже очень важно, поэтому я стала частым гостем на сайте Calorizator, по мимо удобного личного кабинета, есть еще и рецепты, КБЖУ которых уже посчитано, и когда мне лень считать, я просто беру готовый рецепт и готовлю по нему. Также в похудении очень помог форум, на котором можно обсуждать любые темы, не только про похудение.
Шли месяцы, вес постепенно снижался, даже эффекта плато толком не было, хотя я о нем читала и была готова к такому развитию событий. В силу особенностей здоровья мне пришлось смириться с тем, что килограммы покидают меня медленно, остается надеяться, что навсегда. Когда я весила около 80 килограмм, в голову стали приходить мысли о том, что неплохо было бы увеличить и физическую активность. На зал нет времени, много работы, ребенок ходит в школу, по вечерам нужно делать уроки. Я выделила для себя 20 минут в день и стала делать зарядку с утра. Все равно просыпаюсь рано, так почему бы это время не посвятить себе. Первые пару недель было достаточно сложно заставить себя, но со временем это вошло в привычку.
Как по мне, все похудение складывается из маленьких правильных привычек: привычка рано вставать, привычка не есть сладости, зарядка – тоже привычка. Не скажу, что зарядка сильно ускорила похудение, но чувствовать себя я стала бодрее и активнее.
Сейчас мой вес 66 килограмм, ровно -30 килограмм за год! Пусть кто-то скажет, что это медленно, но для меня это победа, в первую очередь над собой и своим мышлением. Жалею только об одном, что не перевернула ход своих мыслей раньше. На каждом жизненном этапе мы делаем выбор и я выбирала быть «какая уж есть» и ничего менять не хотела, тем самым подрывала свое здоровье. Всем, кто только в начале своего пути к стройной фигуре, хочется пожелать идти к своей цели не оглядываясь, ведь на кону ваше здоровье и хорошее самочувствие.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#история похудения #мотивация #реальная история из жизни #calorizator #калоризатор